oneRM - 1 Rep Max Calculator APK

- Loading last 1RM when switching exercises
- oneRM remembers latest set values at App start
- Smashing bugs

oneRM поможет вам рассчитать ваш 1 Повторение Максимум от 2-20 максимальных усилий выполняется повторениями. Он использует наиболее распространенные формулы для определения вашего 1ПМ.

'Go захватить BarBell и попробовать его в тренажерном зале или вашей местной CrossFit Box'

Особенности:
- Простой современный пользовательский интерфейс
- 1 RM расчет
- Пользовательские упражнения
- Бортовой журнал
- ListView: 5-3-1 базовая подготовка Вендлер
- ListView: 125% - 40% от веса вашего 1ПМ
- ListView: 1RM до 15RM
- Imperial и метрические единицы веса
- Экспорт упражнения журналы как CSV
- Журналы Экспорт / Импорт упражнений от устройства к устройству

Формулы на выбор:
- Epley
- Brzycki
- Ландер
- Ломбардия
- Мэйхью и др.
- О'Коннор и др.
- Wathen

по умолчанию упражнения:
- Жим лежа
- Становая тяга
- Фронт Приседания
- Назад Приседания
- Накладные Приседания
- Строгое Плечи Пресс / Военные Пресс

Меры безопасности
Расчеты, выполненные в oneRM основаны на проверенных формул, тем не менее они могут быть только оценки реального веса, который вы могли бы быть в состоянии обрабатывать и должны быть использованы в качестве руководства. Измерение ваш 1ПМ может положить ваше тело под большим стрессом, так что не забудьте выполнить его в безопасных условиях.
Исследования показали, что не более 10 повторений следует использовать в линейных уравнений для определения вашего 1ПМ.
Мы включили возможность рассчитать ваш 1ПМ также от 10 до 20 повторений, следует помнить, что любые расчеты 1RM, которые являются результатом значений более чем 10 повторов можно рассматривать лишь в качестве грубой оценки.