How To Stop Overthinking APK

How to not overthink
Overthinking disorder
How to stop thinking
Stop overthinking
Why do I overthink

Постоянное чрезмерное мышление может стать большой проблемой, и очень скоро негативные мысли могут стать разрушительными для вашего ума и тела, а также для окружающих. Узнайте, как перестать слишком много думать ни о чем.

Посмотрите, когда вы слишком много думаете

Если вы серьезно настроены положить конец бесконечному циклу чрезмерного обдумывания, осознание станет первым и важнейшим шагом. Начните обращать внимание на то, как вы думаете. Как только вы обнаружите, что ваш разум непрерывно воспроизводит события или беспокоитесь о вещах, которые вы не можете контролировать, признайте тот факт, что у вас нет точно продуктивных мыслей.

Бросьте вызов своим мыслям

Негативные мысли могут легко унести вас, если их не остановить. Прежде чем предполагать худшее, например, вас уволят, если вы не можете появиться на работе из-за болезни или вы можете потерять девушку, если не можете встретиться / позвонить в течение дня, признайте, что у вас слишком негативные мысли. Научитесь замечать свои ошибки и заменять их более позитивными мыслями, прежде чем вы полностью впадете в бешенство.

Сосредоточьтесь на решении проблем больше

Это никогда не поможет вам сосредоточиться на проблемах, которые у вас возникают. Лучше поискать возможные решения. Спросите себя, можете ли вы извлечь уроки из какой-либо ошибки, которую вы, возможно, сделали, или о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы избежать проблемы в будущем. Вместо того, чтобы спрашивать себя, почему что-то произошло, спросите себя, что вы еще можете сделать, чтобы спасти ситуацию, насколько это возможно - если это возможно.

Найдите время, чтобы подумать

Бесполезно долго твердить о проблемах. Вам будет полезно поразмышлять над этим ненадолго. Подумайте, как вы можете делать что-то по-другому, или распознайте возможные подводные камни к тому, что вы планируете, чтобы в следующий раз добиться большего успеха. Каждый день выделяйте время на размышления. Используйте время, чтобы волноваться, а также обдумывать те вещи, которые вы хотите, и способы их решения. Как только вы потратите это время, переходите к более продуктивным вещам или занятиям, которые помогут решить ваши проблемы. Как только вы обнаружите, что слишком много думаете о вещах вне запланированного времени, скажите себе, что вы снова подумаете об этом позже.

Практикуйте внимательность

Живя в «здесь и сейчас», невозможно думать о вчерашнем дне или беспокоиться о завтрашнем дне. Сосредоточьтесь на том, чтобы лучше осознавать настоящее. Как и другие навыки, внимательность достигается постоянной практикой. Тем не менее, это может уменьшить чрезмерное мышление в течение определенного периода времени.

Измените направление своего разума

Это может иметь неприятные последствия, если вы прикажете своему разуму перестать думать ни о чем. Чем упорнее вы пытаетесь предотвратить мысли, тем больше вероятность, что они появятся. Лучше заняться чем-нибудь серьезным, чтобы изменить свои мысли. Начните работать над каким-нибудь проектом, начните оживленную беседу на совершенно разные темы или начните заниматься, чтобы отвлечься.


В этом приложении вы найдете:

• Перестаньте задумываться и живите настоящим
• Советы по снижению стресса
• Верный способ не думать об этом неловком разговоре
• Перестаньте переоценивать свои отношения
• Гораздо больше полезной информации…


Загрузите это приложение прямо сейчас!


Это приложение регулярно обновляется

Бесплатно только в течение ограниченного времени.