Free Heart - Cohérence Cardiaque APK

Nouvelle fonctionnalité

Возьмите под контроль, легче управляйте своим эмоциональным состоянием, беспокойством, ежедневным стрессом, улучшайте свое физическое и психическое самочувствие, улучшайте концентрацию, естественный спокойный сон. Преимущества сердечной когерентности многочисленны, и практика не требует каких-либо ограничений:

Психологическое и интеллектуальное здоровье:

- снижение стресса
- Увеличение энергии и устойчивости
- Большая ясность ума, лучшее принятие решений
- Увеличение интеллектуальных и творческих способностей
- увеличение эмоционального баланса
- Улучшенные навыки слушания, качество присутствия

Физическое здоровье:

- снижение уровня кортизола (гормона стресса)
- увеличение DHEA (молодость),
- окситоцин (счастье, любовь),
- ацетилхолин (успокаивающий, хорошее самочувствие),
- допамин (удовольствие),
- серотонин (сон)
- снижение уровня холестерина
- снижение гипертонии
- уменьшение диабета
- улучшение астмы
- улучшение сна
- Повышенная иммунная система
- Потеря веса

Это упражнение выполняется в сидячем положении с прямой спиной и ногами на земле.
Это включает в себя дыхание спокойно (шесть вдохов в минуту) в течение пяти минут.
Для достижения оптимальной эффективности рекомендуется выполнять эту практику три раза в день.

Сделайте глубокий вдох через нос, когда пузырь поднимается и становится синим
Глубоко выдыхайте через рот, когда пузырь опускается и становится красным

Практикуйтесь ежедневно в течение месяца и почувствуйте разницу!