Bhastrika Pranayama APK

Бхастрика на санскрите буквально переводится как «мехи». Основная цель этой пранаямы - очистить разум и тело, подобно тому, как кузнец использует свой мех для выдувания воздуха, чтобы генерировать тепло и очищать железо. Бхастрика пранаяма использует быстрый процесс вдоха и выдоха. Во время процесса при вдыхании происходит сокращение груди, которое толкает кровь к голове. Во время выдоха происходит обратное. Этот процесс помогает повысить жизнеспособность организма в целом.