Abdominal exercise tips APK

Понимая, хорошую тренировку очень легко. нет необходимости идти в спортзал, чтобы иметь хорошую талию и плоский живот.
С помощью этого приложения брюшных упражнений, мы дадим вам советы, как выполнять их хорошо и положение спины, так что она является адекватной.
Вам больше не нужен персональный тренер, чтобы помочь вам тон вашего тела. С помощью этого приложения вы можете получить свой личный вызов.

ПРЕИМУЩЕСТВА УКРЕПЛЕНИЕ ЖИВОТА
✅ Повышение самооценки: простой факт, глядя сексуальнее повысит вашу самооценку и уверенность в себе. Определенная живота эстетически красивый и чувственный.
✅ Избегайте боли в спине: сохранение брюшного пояса хорошо развитый очень полезно для спины. Таким образом, вы не заставите ее так, чтобы набрать вес и положение тела будет адекватным.
✅ Увеличение баланса: в некоторых нижних брюшных упражнениях, такие как пластины, позы используются, которые способствуют увеличению баланса.
✅Make вы лучше дышать: мышцы живота непосредственно участвуют в дыхании, за счет повышения их, вы будете дышать намного лучше и глубже.

Некоторые упражнения:
Хруст брюшной полости: 4 серии х 20 - 25 повторений
Боковые железа: серии 4 х 30 - 45 секунд
Нога подъемник: 4 комплекта х 15 - 20 повторений каждой ногой
Передняя панель: серии 4 х 30 - 45 секунд

Важное замечание: в конце каждой серии вы должны отдыхать максимум 30 секунд и в конце каждого упражнение 1 минуту. Также стоит обратить внимание на технику исполнения каждого движения, повторы вы должны делать их медленно и затягивание живота хорошо сделать рутину эффективным.

Вы будете иметь подготовку делать упражнения хорошо и видеть изо дня в день.
Вы можете тонизируют весь организм, и быть в состоянии иметь идеальный планшет.
тысячи видео, которые помогут вам потерять живота жир, тон obllicuos и иметь талию сна
Вы также можете поделиться лучшими видео с помощью любой социальной сети и проводить тренинги с друзьями, соседями и т.д.

Мы дадим вам хороший совет, чтобы выполнить верхний и нижний пресс, вы будете иметь хорошее тело с планшетом и очень хорошей талией.
Потеря веса не так сложно, выполнять спортом каждый день, анаэробные упражнения помогут вам похудеть и жира.
Чем ниже тренинг поможет вам сгладить живот и терять жир из этой области.

Это все еще на время, чтобы быть в состоянии иметь планшет для этого лета, эти советы помогут вам иметь хорошие ягодицы, живот, похудеть, есть таблетки сна и быть в состоянии тона вашей талии.

Это очень трудно потерять живота жир, поэтому мы будем давать вам советы, чтобы выполнить худшую подготовку, вы будете иметь желаемый и плоский живот.
поделиться этим приложением на Facebook, вы не можете остановить обмен результата вашего живота и ягодиц.