How to Cure Insomnia APK

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불면증 문제가 잠들기 또는 밤새 잠 머물 함께 수면 장애의 한 유형입니다 배울 얼마나 불면증을 치료하는 것은 응용 프로그램 가이드입니다. 증상은 단기 또는 오래 지속 될 수 있습니다. 원인은 다양하지만 가장 흔한 요인 중 일부는 가난한 생활 습관이다; 특정 약물이나 약물의 사용; 물리적, 사회적, 정신적 건강 문제.

이 응용 프로그램에 적용됩니다 :

- 11 분 안에 불면증을 치료하는 방법
- 불면증 한방 치료
- 약물 치료없이 자연적으로 불면증을 치료하는 방법
- 불면증 26 개 홈 구제
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- 불면증과 불안을위한 자연 요법
- 성인의 불면증 치료
- 불면증 증상의 원인과 치료

여기에서 우리는 불면증을 치료하는 방법에 대해 이야기 할 수 있습니다 :

증상은 다른 있지만, 가장 일반적인 어떤 한 사람에 따라 다를 수 나열되어 있습니다 : 문제, 대부분의 밤에 잠들기 동안 피곤하거나 낮에 잠이 아니라 동안 여러 번 깨어 깨어 난 후 오랫만에 수면 문제 집중을 가진.

불면증의 주요 원인 중 하나는 생활 습관의 변화와 가정 치료를 통해 불면증을 치료하는 방법 장기적인 약물이기 때문에, 오랫동안 연구의 대상이되어왔다. 몇 가지 간단한 생활 습관의 변화가 불면증을 치료할 수 있지만 치료와 천연 약물 치료 등의 의료 치료의 몇 가지 다른 형태는 모두 장애를 치료하는데 매우 성공적인 것으로 증명되었다.

생활 습관의 변화와 가정 치료를 통해 불면증을 치료하는 방법 : 멜라토닌과 발레리 같은 처방 약물이 질환을 치료 비싼 수단이 될 수 있지만, 자연의 대안 중 일부는 쉽게 구현 정말 저렴 될 수있다.

몇 가지 간단한 생활 습관의 변화가 있습니다 : 특정 수면 스케줄을 고수; 자고하지 침대에서 머물; 잠들 몸을 강제하지; 휴식을 취할 수있는 방법을 찾는; 낮잠 시간을 제한; 수면을 위해 침대에 편안하게; 운동과 활성 머물; 카페인, 알코올과 니코틴 같은 물질의 사용을 제한. 때때로, 취침 전에 많은 음식은 소화 과정을 방해하고 수면을 억제 할 수 있습니다. 약물의 많은 슈도에페드린과 불면증의 원인이 다른 각성제와 같은 화학 물질이 포함되어 있습니다.

신중하게 추진하면 매우 도움이 될 증명할 수있는 몇 가지 노력 가정 요법이 있습니다. 연구는 사람들은 땅콩 버터, 뜨거운 우유, 목욕 소금 등을 성공적으로 불면증을 치료하는 방법으로 가정에서 쉽게 사용할 수 몇 가지 기본적인 물질을 시도 것으로 나타났다.

땅콩 버터를 먹는 이들 모두 트립토판, 필수 아미노산을 포함하기 때문에 취침 도움이되기 전에 뜨거운 우유를 마시는. 이는 인체가 세로토닌을 생성하는데 도움 본체 생산 비타민 B 또는 니아신을 돕는다. 세로토닌은 뇌의 진정 대리인 역할을하며 수면에 중요한 역할을한다 특별한 화학 물질이다.

더 장점 값 불면증을 치료하는 방법 다운로드합니다.