집에서해야 할 운동 APK

가정에서의 운동은 모든 보디 빌딩 그룹의 손끝에 운동 루틴을 배치합니다. 하루에 몇 분만 운동하면 집을 떠나지 않고도 일상 생활을 유지할 수 있습니다.
모든 일상에는 워밍업, 사전 운동 및 스트레칭이 포함되어 있으며, 부상없이 최적의 보디 빌딩이 가능합니다.
당신은 모든 보디 빌딩 그룹과 팔과 복근에 특화된 루틴을 갖게 될 것입니다.
워밍업 및 스트레칭 프로그램 덕분에 결과를 얻거나 집을 떠나지 않고 아름다운 복근과 강한 팔을 과시하는 것이 어렵지 않습니다.
제안 된 운동 루틴을 따르십시오. 결과가 나타납니다.
총 웨이트 트레이닝.
각 근육 그룹의 루틴.
복부와 팔에 대한 특정 운동.
-올바른 워밍업과 좋은 후방 스트레칭을 통한 안전한 훈련, 올바른 근육 형성을 위해 워밍업을 구성하는 모든 운동의 훈련 내에서 중요성을 잊지 않아야합니다. 신축이 덜 중요합니다.
집을 떠나지 않고도 결과를 쉽게 얻을 수 있습니다. 훈련은 하루 중 가장 좋은 시간입니다.
모든 종류의 운동, 운동 및 개인 일과 운동으로 가능한 빨리 복근을 표시하십시오.