스트레칭을위한 운동 APK

관절통이 있습니까? 일어나서 허리 통증이 있습니까?
음, 여기에 스트레칭과 유연성 훈련이있어 매우 쉽습니다. 그렇게하면 기분이 좋고 새 것처럼 기분이 좋아질 것입니다.

이 응용 프로그램은 스트레칭 연습을 수행하여 불필요한 손상을 피할 수있는 올바른 기술에 대한 비디오가 포함 된 강의의 자습서입니다.
연습과 유연성을 늘리기위한 팁은 자습서와 함께이 앱에서 찾을 수 있습니다.

온난화 및 통증 완화를위한 기술 및 팁 :
- 추위가 당기기의 위험을 증가시키기 때문에, 근육을 데우고 기지개하십시오
- 스트레칭 운동을하는 동안 바운스하지 마세요. 근육에서 눈물이나 부상을 입을 수 있기 때문입니다.
- 스트레칭 운동을하면 노력을 줄이기 위해 너무 열심히 노력하면 통증을 피하십시오.
- 스트래칭 연습은 양측 모두 똑같이해야합니다.
- 운동 전후 스트레칭
- 운동은 30 초 동안 올바르게 작동해야합니다.

앱에 포함 된 스트레칭 연습에서 다음을 찾을 수 있습니다.
- 등받이 뻗기
- 허리 뻗기
- 측면 틸트 스트레치
- 복부 호흡
- 복부 토닝
- 어깨 운동
- 다리 스트레칭
- 복부 판
- 양팔 굴곡
- 손목 확장

스트레칭을 반복하면 일주일에 최소 3 번 운동을하면 다음 팁을 따라 완벽한 결과를 얻을 수 있습니다.
매일 스트레칭 세션의 매일 세션은 당신에게 완벽한 결과와 함께 더 많은 유연성과 몸 10을 얻을.

유연성을 얻는 것 외에도 스트레칭 운동을 일상적으로 모니터링하면 엉덩이를 잃고 지방을 줄이며 체중을 쉽게 잃을 수 있으며 며칠 내에 완벽한 몸과 평평한 위장을 얻을 수 있습니다.
스트레칭과 유연성을위한 일상적인 운동 앱을 다운로드하고 적극적으로 투표하여 공유하고 도와주세요!