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PLN 1에 대해 14일 동안 사용해 보세요! 폴란드 최대의 교육 플랫폼인 Yes2Move에서 건강한 운동 전문가와 전문가가 준비한 1,000개 이상의 다양한 온라인 교육 및 교육 세트 데이터베이스를 찾을 수 있습니다.

Yes2Move의 일부로 다음과 같은 가장 인기 있는 수업을 사용할 수 있습니다.

요가 - 주의력과 집중력을 키우는 데 도움이 되는 일련의 호흡, 신체 및 이완 운동.

CARDIO - 전반적인 지구력, 기능 및 지구력이 크게 향상되는 댄스 요소와 에어로빅 운동의 조합.

스트레칭 - 근육뿐만 아니라 인대와 힘줄도 스트레칭합니다. 교육은 추가 요소여야 합니다. 항상 본 교육을 마친 후에 해야 하지만 별도의 실습으로 처리할 수도 있습니다.

CORE - 몸통을 둘러싼 근육을 강화하고 부상과 부상을 예방하는 운동입니다.

필라테스 - 요가, 발레, 체조, 태극권 및 춤의 요소를 결합한 신체 부하 훈련 유형.



새로운 교육 주기도 플랫폼에 정기적으로 나타납니다. 예를 들어 Yes2Move 트레이너가 준비한 교육 계획은 다음과 같습니다.

MORNING MOBILITY, 운동성 향상, 올바른 운동 범위 회복, 근육과 관절의 유연성 증가를 주요 목표로 하는 운동 그룹
PHYSIOCLASSES - 물리치료사가 진행하는 30분 수업으로 질, 움직임의 정확성, 안전한 운동 선택이 가장 중요하며 훈련 효과는 요통 감소, 가동성 향상, 근육 이완 및 부상 예방입니다.
ANTYSTRES 훈련 프로그램은 에너지와 하모니 수업으로 나뉘며 일상적으로 소통의 혼돈 속에 있는 사람들을 위해 고안된 일련의 운동이 포함되어 있으며 빠른 속도로 생활하고 스트레스에 자주 노출됩니다.


블로그 및 팟캐스트

신체 활동에 대한 수백 가지 영감! Yes2Move 전문가가 준비한 기사 및 팟캐스트. 블로그에서 활동적인 생활 방식과 건강한 운동 방법에 대한 흥미로운 사실을 찾을 수 있습니다.



어떤 교육을 선택해야 할지 잘 모르시겠습니까? Yes2Move에서 목적, 범주, 강도 및 기간별로 분류된 귀하의 필요에 맞는 활동을 찾을 수 있습니다. 60명 이상의 트레이너와 다양한 수준의 운동을 준비한 강사 중에서 가장 좋아하는 강사를 선택할 수 있습니다.

질문있으세요? 저희에게 연락하시겠습니까? 쓰기: dok@yes2move.com