남성과 여성을 위한 케겔 근육 운동 APK

최근에 사용자들로부터 많은 열렬한 의견을 받았습니다:
- "몇 일 동안 사용하니 차이를 느낄 수 있습니다. 매우 만족스럽습니다. 강력히 추천합니다."
- "앱이 매우 실용적이고 간단하며 직관적입니다. 운동을 꾸준히 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 흥미로운 식사 레시피가 좋은 점이에요."

이 업데이트에는 사용자 경험을 개선하기위한 버그 수정이 포함되어 있습니다.
어떠한 문제가 있거나 개선 아이디어가 있다면 hello@ironkegel.com으로 알려주십시오.

골반저 근육을 강화하는 남성과 여성을 위한 케겔 운동. 훈련은 하루에 단 몇 분이면 되며, 단 2주 후에 결과를 볼 수 있습니다. 훈련 계획은 언제 어디서나 할 수 있는 간단하고 효과적인 운동으로 구성되어 있습니다.

강한 케겔 근육은 건강을 보장합니다. 철 케겔 운동 덕분에 케겔 근육이 강화되어 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다
• 남성의 전립선 건강 개선 및 향후 요실금 문제 방지
• 여성의 경우 케겔근육이 진통통을 크게 감소시키고 진통시간을 단축시키며 출산 후 회복을 촉진
• 성생활에 대한 만족도가 높아져 자신감이 높아집니다.
• 친밀한 순간에 자신의 몸을 더 잘 제어할 수 있습니다.

우리는 귀하의 개인 정보를 걱정합니다
• 응용 프로그램에 눈에 잘 띄지 않는 아이콘이 있습니다. 누군가 당신의 휴대폰을 보더라도 Iron Kegel 앱이 무엇을 위한 것인지 알지 못할 것입니다.
• 언제든지 응용 프로그램을 음소거하고 진동을 끌 수 있습니다. 원하는 장소와 시간에 신중하게 훈련합니다.
• 응용 프로그램의 모양은 우리와 함께 훈련할 때 모든 것이 최고 수준의 재량권에 있도록 설계되었습니다.

남성과 여성을 위한 혜택
• Iron Kegel 앱에서 훈련 계획은 남성과 여성을 위해 조정 가능합니다.

훈련하는 방법을 모르십니까?
• 걱정하지 마십시오! - 앱에서 케겔 근육을 찾고 느끼는 방법에 대한 지침을 찾을 수 있습니다.

규칙적인 골반저근육 훈련
• 정기적인 훈련 알림을 통해 기억할 수 있습니다. 운동에 대한 알림을 받을지 여부를 조정합니다.
• 알림 덕분에 케겔 훈련을 정기적으로 유지하고 결과를 빠르게 확인할 수 있습니다.

훈련 진행 상황 측정
• Iron Kegel 앱에서 언제든지 훈련 진행 상황을 측정할 수 있습니다. 내장된 타이머 덕분에 케겔 근육의 지구력이 얼마나 증가하는지 정확하게 측정할 수 있습니다.
• 측정 결과는 골반저 근육의 지구력이 얼마나 빨리 증가하는지 명확하게 보여주는 그래프로 기록됩니다.

개인 케겔 훈련 - Iron Kegel이 어떻게 도움이 됩니까?
• 훈련할 때를 알고 있습니다.
• 우리의 지침은 케겔 근육의 위치와 훈련 방법을 보여줍니다.
• 수행하는 운동의 난이도는 점차 증가하며 개인에 맞게 조정할 수 있습니다.
• 음성 안내와 진동으로 훈련이 더 쉬워집니다.

케겔 훈련이 왜 중요한가요?
규칙적으로 운동하면 요실금 문제를 피할 수 있습니다. 또한 골반저 근육을 훈련하면 성교 중에 더 잘 통제할 수 있습니다.

여성의 경우 케겔 근육은 임신과 출산 중에 매우 중요한 역할을 합니다. 골반저의 강한 근육 덕분에 여성은 출산 시 훨씬 더 나은 시간을 보낼 수 있습니다.

골반저 근육은 척추를 안정화시키는 역할을 합니다. 케겔 근육을 훈련함으로써 자세 결함과 동반되는 요통을 제거합니다.

Iron Kegel은 성생활을 개선하고 건강을 유지하는 간단하고 효과적인 케겔 훈련 프로그램입니다. 응용 프로그램은 무료로 다운로드할 수 있습니다.