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얼마나 많은 칼로리는 수르야의 namaskar에 구울 수 있습니까?

당신이 일 인사말의 12 개 세트를 할 때, 당신은 각 세트 × 12 요가 12 개 세트 × 2 라운드를 완료하는 것은 각각의 포즈 = 288 요가는 12 ~ 15 분 이내에 포즈.
수르야 Namaskar 칼로리 계산 : 수르야 Namaskar의 한 라운드 평균 무게 사람 13.90 칼로리 개까지 굽습니다.

1. 무게를 잃는 데 도움을줍니다
선아이나 '은 빠른 속도로 완료되면, 수르야 Namaskar는 당신에게 당신이 무게를 잃을 도움이 우수한 심장 혈관 운동을 제공 할 수 있습니다.'라고 말하는 자세는 당신이 당신의 배꼽 주위 파운드를 흘릴 수 있도록하면서 복부 근육을 스트레칭하는 데 도움이됩니다. 움직임은 또한 당신의 신진 대사를 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
2. 근육과 관절을 강화하는 데 도움을줍니다
수르야 Namaskar 당신에게 스트레칭과 근육, 관절, 인대,뿐만 아니라 골격 시스템을 강화하는 좋은 방법을 제공합니다. 움직임은 척추의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 당신이 자세를 수행 할 때, 손발이 잘 작동하는 내부 중요한 장기를 돕는 대칭이된다.
3. 빛나는 피부를 제공합니다
수르야의 namaskar은 당신의 얼굴에 빛을 다시 데려 에이즈 혈액 순환을 개선; 주름의 발생을 방지 피부 영원한 빛나는 보이게.
4. 더 나은 기능의 소화 시스템을 보장합니다
태양 인사말은 소화 시스템의 원활한 운영에 도움이 될 것입니다. 이 요가 포즈는 내장의 더 나은 기능의 결과로 당신의 소화 기관에 혈액 흐름을 증가 도움이 될 것입니다. 전방 굴곡 포즈 시스템에서 포획 된 가스를 방출에 도움이됩니다 복부 공간을 늘리 도움이 될 것입니다.

5. 불면증에 대처하는 데 도움
당신은 수르야의 namaskar의 실천하여 수면 패턴을 향상시킬 수 있습니다. 아사나는 당신에게 좋은 수면을 제공, 당신의 마음을 진정 도움이 될 것입니다. 이것은 당신이 당신에게 편안한 수면을 제공하기 위해 약물에 의존하지 않도록한다.
6. 규칙적인 생리주기를 보장
수르야 Namaskar는 그것을 조절하는 데 도움이 같은 불규칙한 월경주기 고통받는 여성을위한 도움이 될 수 있습니다. 움직임의 정기적 인 연습도 쉽게 출산에 도움이 될 수 있습니다.
7. 혈당 수치를 내려옵니다
 태양 인사말의 운동은 혈당 수치를 낮추기에 도움 베이에서 심장 질환을 유지하는 데 도움이.
8. 궁지에 불안을 유지
그것은 당신의 기억과 신경 시스템을 개선하는 데 도움이 또한 아래로 당신을 진정과 불안을 없애하는 데 도움이됩니다. 그것은 내분비 땀샘의 활동, 특히 갑상선을 정상화.
9. 해독을 도와줍니다
때문에 활성 흡입과 날숨 과정, 폐는 철저하게 환기 혈액은 산소로 남아있다. 이것은 또한 이산화탄소 및 기타 독성 가스를 치우는에 의해 해독의 몸에 도움이됩니다.


요가는 무엇입니까?
요가, 호흡 조절, 간단한 명상, 특정 신체 자세의 채택을 포함하는 부분입니다 널리 건강과 휴식을 위해 실행된다.

요가의 기원은 다시 사전 베다 인도의 전통에 최신 추측하지만, 대부분 고대 인도의 금욕주의 원에, 여섯 번째와 다섯 번째 세기 BCE의 주위에 개발되었다

"세계가 함께 요가를 하는가"2014 년 9 월 유엔 총회 연설 인도 스리의 Hon'ble 총리 나렌드라 모디 세계가 국제 함께오고 관찰을 요구 (요가가 세계를 통합하는 인도의 노력은 다양한 결과를 얻을 수) 요가의 날, 인도에서 그 뿌리를 가지고 요가의 영광스러운 전통 피팅 공물.

'요가의 국제 날'로 6월 21일의 선언은 전 세계적으로 요가가 더 인기가 만드는 먼 길을 갈 것입니다. 총리 모디 자신이 기안, 카르마와 박티의 멋진 합병 모두 '로저 Mukti'을 달성하기위한 수단으로 요가를 설명 요가의 열렬한 실천이다 'Bhog Mukti을.'

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