Alimentacion saludable APK

Los mejores consejos para alimentarse bien.

💪 건강 관리를위한 기본 정보.
건강한 식생활과 기본적인 조언을하는이 응용 프로그램에서 건강을 위해 건강하게 먹는 방법은 소비되는 음식의 종류뿐 아니라 그 당시에 습관과 관습에 따라 다릅니다. 사료 자체는 건강을 유지하기 위해 중요한 역할을합니다. 그래서 그것의 기능을 수행하는 신체에 필요한 영양소, 비타민과 미네랄을 배제하지 않는다 균형 있고 다양한 음식을 확립 할 수 있도록, 더 해로운 이하 권장 것과 같은 혜택을 제공하는 음식을 알 필요가있다 .

건강한 제품과 좋은 습관의 소비가 건강을 지키고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 매일 매일 필요한 에너지를 얻는 행위로서 섭취 만하면 안됩니다. 건강 식품 앱을 다운로드하십시오.

추천 식사가 포함되어의 수를 포함하여 좋은 식습관에 대한 일반적인 권고의 숫자가 있지만, 일상의 모든 종류의 책임과 약속 (직업, 개인 등) 종종 불가능을 포함 이 지침은 엄격히 따를 수 있으며 하루의 일상적인 의무에 크게 좌우됩니다.
다음 옵션은 훌륭한 음식 실행으로 간주 될 수 있습니다.

과일과 야채를 먹는 :이 건강 식품의 두 가지 예를 구축과 더 가지고 있지만 을, 그들이 적절한 기능에 필수적인 대부분의 비타민과 영양소를 포함하기 때문에 과일과 야채를 먹는 습관을 만드는 것이 중요하다 유기체의 건강 식품 응용 프로그램, 최고의 음식 조리법을 다운로드하십시오.

 
다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 건강에 좋은 식단에서 제외해야 할 음식은 거의 없습니다. 일부 식품은 다른 식품보다 건강하지만, 핵심은 건강한 제품의 우선 순위를 매기고 소비를 늘리는 반면 초과 섭취하면 유해 할 수있는 다른 식품의 섭취를 줄이는 것입니다. 지중해 식단은 다양하고 균형 잡힌 식단의 분명한 예입니다.
 
💪 하루 5 끼 식사를 수행하십시오. 전문가는 5 단계를 권장하지만, 개인적인 책임과 직업상의 책임이 다르기 때문에이 지침을 완전히 준수하기 어려울 수 있습니다. 중요한 것은 과음을 피하기 위해 지나치게 음식을 멀리 떨어 뜨리지 않는 것입니다.
 
💪 소량 섭취 : 이는 점심 식사로 아침을 먹지 않기 때문에 음식의 종류에 따라 다릅니다. 배가 고픈 것에 관한 것이 아니라 과음을 피하는 것입니다. 왜냐하면 신진 대사가 소량으로 가장 잘 작동하기 때문입니다.
 
💪 정기적 인 식사 계획 수립 : 이 측정법은 식생활이 식단표에 의해 규제되기 때문에 자연히 자기 통제를 선호 할 것입니다. 또한 식사 나 스낵 사이의 음식은 고 칼로리 음식 섭취의 위험을 증가시킵니다.

이 응용 프로그램에서 우리가 당신의 건강을 돌보는에 몇 가지 아주 기본적인 팁을 제공하는 음식 조리법 를 당신이 당신의 건강을 보호하고 건강하고 강한 유지하기 위해 과일, 콩, 야채와 크레인을 몰랐 팁.
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