무거운 트위터 만의 타이머 APK

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당신이 들었을지도 모르는 다양한 운동 스타일이 있습니다;
모든 스타일은 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
당신은 힘을 높이거나, 체중을 줄이거 나, 유연성을 향상 시키거나, 근육을 키우고 싶을지도 모릅니다.
대체로, 대부분의 운동 프로그램은 계획에 충실하는 한 목표에 도달 할 수 있도록 도와줍니다.
글쎄, 당신이 당신의 목록에 추가 할 수있는 운동의 또 다른 유형 - tabata training.tabata 훈련은 고강도 간격 훈련 (hiit) 운동입니다. tabata 운동은 4 분 동안 지속되지만, 당신이 만날 수있는 가장 긴 4 분 중 하나입니다
• 20 초 동안 열심히 운동하기 • 10 초 동안 휴식하기 • 완전한 8 setstabata는 짧은 시간에 운동을하거나 일상을 바꾸거나 개선 할 필요가있을 때 빠른 운동을하기에 좋습니다.
지구력 속도.