How to stop overthinking APK

how to stop overthinking

인생의 사소한 일에 대해 지나치게 생각하는 함정에 빠지는 것은 매우 쉽습니다. 따라서 무언가에 대해 생각하고 생각할 때 자신에게 간단한 질문을하십시오. 연구를 통해 이러한 간단한 질문을 사용하여 관점을 넓히면 과도한 생각에서 빨리 벗어날 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

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꾀하다.

결정을위한 짧은 시간 제한을 설정하십시오. 그러니 일상 생활에서 기한을 정함으로써 결정을 더 잘 내리고 행동을 시작하는 법을 배우십시오. 그것이 작든 큰 결정이든 상관 없습니다.

행동하는 사람이 되십시오. 일관된 행동을 시작하는 방법을 알면 지나치게 생각하여 미루는 일이 줄어 듭니다. 기한을 정하는 것은 당신이 행동하는 사람이되는 데 도움이 될 것입니다.

당신이 모든 것을 통제 할 수 없다는 중요한 것을 깨닫도록 노력하십시오. 어떤 일을 50 번 이상 생각하는 것은 모든 것을 통제하는 방법이 될 수 있으므로 실수를하거나 실패하거나 바보처럼 보일 위험이 없습니다. 그러나 그러한 것들은 진정으로 편안한 지대를 확장하는 삶의 일부입니다.

똑바로 생각할 수 없다는 것을 알고있는 상황에서 중지라고 말하십시오. 때로는 배가 고프거나 침대에 누워서 잠을 자려고 할 때 부정적인 생각이 떠오르 기 시작합니다.

지나치게 생각하는 것은 표면적으로 그렇게 나쁘게 들리지 않습니다. 그러나 지나치게 생각하면 문제가 발생할 수 있습니다.

지나치게 생각하면 판단이 흐려지고 긴장이 높아집니다. 불리한 상황에서 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 무언가를하기가 어려워 질 수 있습니다.