marsoc 휘트니스 : 공식적인 우리 해병대 가이드 APK

- 광고 없음 - 모든 환경에 적합한 삶을 변화시키는 운동 프로그램 - 인쇄용 버전의 고해상도 완벽한 재생 - 값싼 HTML 변환이 아닙니다 .- 주목할만한 책 (tm)은 모든 페이지에 메모와 북마크를 쓸 수있게합니다! - 오프라인
앱 - 인터넷 연결 필요 없음;
언제 어디서나 사용할 수 있습니다 .- 현재 우리 해병대 편집.
해병대는 특수 작전 명령 (marsoc)을 강요하며,이 가이드 북은 marsoc 평가 및 선택 (a 및 s)을 준비하기 위해 마련된 10 주 체조 운동 프로그램에 대해 자세히 설명합니다.
주로 몸무게 운동을 사용하는이 프로그램은 장비 나 경비가 거의 필요 없으며 모든 환경에서 누구나 수행 할 수 있습니다.이 과정을 통해 신체 조건, 정신 집중력 및 usmc 엘리트 단위가 요구하는 정복 당하지 않는 정신을 제공 할 것입니다.
극심한 스트레스와 높은 조작 템포, 그리고 비대칭 전쟁의 알려지지 않은 것들을 통해 이루어집니다.이 운동 프로그램은 운동과 영양을 통한 신체 활동 향상에 중점을 둡니다.
그것은 marsoc에서 사용 된 연습의 사진과 설명을 제공하며, a와 s의 신체적 인면을위한 후보자를 준비하도록 고안되었습니다.
그리고에 도착하면, 후보자는이 10 주 프로그램을 완료해야합니다. 운동 준비 : 운동, 훈련 및 성능을 위해 몸을 준비 워밍업.
당신의 심장 박동을 증가시키고, 근육으로의 혈액 흐름을 증가시키고, 당신의 핵심 온도를 상승시킵니다 .- 체조 : 근육질의 음색을 개발하고 최소한의 장비 요구 사항으로 체중에 크게 의존하는 육체적 건강을 촉진하도록 고안된 운동 .- 운동 후 재생
: 성능 훈련을 통해 얻은 이익을 극대화하기 위해 몸의 회복 능력을 향상시키는 활동 .- 영양, 수화, 발 관리 및 회복 : 최적의 신체적 성능을 위해 올바른 음식과 음료를 선택하는 데 도움이되는 지침.
칼릴 군사 도서관 '을 통해 귀하의 전문 서가를위한 최고의 비행편, 제곱 어웨이 출판물을 찾아보십시오! 정보 목적으로 만 사용 가능합니다. 미국에 게시 됨.
카를로스 미디어.