7 DAYS SUGAR DIET MEAL PLAN APK

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7 일 설탕 다이어트 플랜을 소개합니다! 설탕을 전혀 사용하지 않는 것이 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 그러나 설탕을 제한하는 것은 짧은 시간을 제외하고 대부분의 사람들이 할 수있는 일입니다. 매주 무설탕 식단을 저당 식단으로 바꾸고 싶을 수 있습니다. 가공 당을 피하는 것을 목표로 할 수 있지만 자연적으로 발생하는 설탕을 과일과 같은 식단에 다시 도입 할 수 있습니다.

대부분의 사람들이 단 것을 가지고 있다는 사실은 수수께끼가 아닙니다. 일반 성인은 하루에 약 22 티스푼의 첨가 된 설탕을 섭취합니다. 그리고 그것은 자연적으로 발생하는 설탕을 흡수하는 베리, 곡물 및 유제품 위에 있습니다.

과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심장병, 신체 염증 증가, 고 콜레스테롤 수치, 혈압 상승과 관련이 있습니다.
무당식이 요법을 시행하면 이러한 건강 문제에 대한 위험이 크게 감소합니다. 이를 염두에두면 새로운 다이어트 계획을 고수 할 수 있습니다.

고수 할 수있는 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다. 이것은 많은 사람들에게 천천히 시작하는 것을 의미합니다. 설탕을 넣지 않는 대신 처음 몇 주를 설탕을 낮추는 기간으로 생각하십시오. 덜 단맛이 나는 생활 방식을 따르기 위해 미뢰와 미각을 "재 훈련"해야하며, 필연적으로 이전과 동일한 고당 식품을 갈망하지 않을 것입니다.

이 기간 동안 과일을 포함하여 영양소와 섬유질이 풍부하기 때문에 천연 설탕이 함유 된 음식도 섭취해야합니다. 지식 기반이 증가함에 따라 설탕 소비량을 늘리기 위해 식단을 점진적으로 변경해야합니다.

첫 주 동안 여러 사람들이 설탕 금단 문제로 어려움을 겪고 있기 때문에 불안하거나 설탕을 갈망하고 있다면 혼자가 아닙니다. 이와 같은 사소한 개선은 갈망을 완화하고 성취의 길로 인도하는 데 도움이됩니다.

학습 곡선은 또한 무설탕 생활 방식으로의 전환을 가져옵니다. 대부분은 아니지만 슈퍼마켓 진열대에서 발견되는 많은 품목에는 비밀 설탕이 있습니다. 예를 들어 숨겨진 설탕은 구운 콩, 크래커, 타코, 라이스 박스, 앙트레 냉동, 곡물 (옥수수, 빵, 파스타)에 존재할 수 있습니다.
식품 라벨에있는 영양 성분 및 성분 목록을 읽는 것이 비밀 설탕 공급원을 제거하는 가장 좋은 방법입니다.

이 7 일 설탕 다이어트 플랜에서 앱 기능은 다음과 같습니다.
1. 설탕 다이어트 계획에 대한 개요
2. 알아야 할 정제 설탕의 종류 (영양 라벨에 설탕의 코드 이름)
3. Sugar Diet에 대해해야 할 일과하지 말아야 할 일을위한 최고의 팁
4. 1 주간 설탕 다이어트 식단 메뉴
5. 설탕 소비 부작용
6. 앱 정보 (앱 가이드 라인, 면책 조항)

설탕 섭취를 최소화하는 방법에 관계없이 의도적으로 그렇게 시도하면 긍정적 인 효과가있을 수 있습니다. 피부를 깨끗하게하고, 에너지 수준을 높이고, 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 건강상의 이점은 장기적으로 만 개선 될 것입니다.