농구 휘트니스 APK

자랑스러워 할 시간.
농구는 내구력, 폭발성, 민첩성 및 강도가 요구되는 진정한 폭 넓은 운동 요구 사항을 부과합니다.
이러한 모든 자질들은 농구 코트에서의 성과에 중요하며 이러한 모든 자질은 가장 약한 링크부터 시작하여 훈련됩니다.
비대조차 어느 정도 발달 될 것입니다 - 비대를위한 비대가 아니라 힘과 접촉을 흡수하고 림에서 끝내는 능력을 촉진시키는 것입니다. 반면에 농구의 내구성과 폭발의 필요성은 분명합니다. 힘의 필요성은 분명하지 않습니다.
꼭.
그러나 체력은 다른 운동 능력, 특히 속도와 폭발력에 기본이됩니다.
하체에서이 작업을하면 수직 도약이 쉬워지고, 상체의 강도와 폭발성 - 특히 군사 언론이나 풀업과 같은 특정 오버 헤드 위치에서 - 리바운드 스킬 (물론 다른
통과, 드리블 및 포지셔닝 기술).
우리가 현재 가장 약한 농구 지향적 인 피트니스 특성에 집중할 수 있도록 노력할 것입니다.