AccuBMR - BMR, TDEE & Calorie Calculator APK

AccuBMR은 기본 대사율 (BMR) , 총 일일 에너지 소비량 (TDEE) 및 칼로리 섭취 계산기로 정확도를 극대화합니다. 네 가지 방법 :

1. Katch McArdle 공식을 사용하여 BMR을 추정합니다. BMR은 체지방 비율과 보유하고있는 무 지방 질량 (두 번째는 BMR의 가장 큰 예측 변수)을 고려합니다. 단순히 전체 체중을 사용하여 BMR을 추정하는 것보다

2. 모든 일상 활동에 대해 단순히 하나의 일반 활동 배율을 사용하는 대신 운동, 일 및 "기타"활동을 별도로 평가하여 일상 활동에서 에너지 소비를 추정합니다.

3. TDEE는 에너지 섭취의 변화에 ​​동적으로 반응하기 때문에 부분적으로 움직이는 표적임을 인식하고이를 조정합니다.

4. 체지방률에 따라 권장 칼로리 섭취량을 조정하여 체지방이 많을 경우 칼로리 결핍이 더 커지고, 몸이 적 으면 칼로리 결핍이 적습니다. 이를 통해 다이어트시 지방 손실을 최대화하고 근육 손실을 최소화 할 수 있습니다.

AccuBMR 기능 :

✔️ BMR 계산기
✔️ TDEE 계산기
✔️ 체중 감소 또는 체중 증가를위한 칼로리 섭취 계산기
✔️ 정확도 향상
✔️ 영국식 및 미터법 단위 지원

문의 및 피드백은 info@accubmr.com으로 이메일을 보내주십시오.