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간헐적 인 금식 (IF)은 금식과 식사를 순환하는식이 패턴입니다. 어떤 음식을 먹어야 할지를 지정하는 것이 아니라 먹어야하는 음식을 지정합니다.
이런면에서 전통적인 방식의 식단이 아니지만 더 정확하게식이 패턴으로 묘사됩니다.

간헐적 인 단식 (IF)은 현재 세계에서 가장 인기있는 건강 및 운동 경향 중 하나입니다. 사람들은 체중 감량, 건강 증진 및 라이프 스타일 단순화를 위해이 도구를 사용합니다.

많은 연구 결과에 의하면 몸과 두뇌에 강력한 영향을 미칠 수 있으며 더 오래 살 수 있습니다. 이것은 간헐적 인 금식에 대한 궁극적 인 초보자 안내서입니다.

일반적인 간헐적 인 공복 방법에는 일일 16 시간의 금식 또는 24 시간의 금식, 일주일에 두 번의 금식이 포함됩니다. 금식은 인간 진화를 통해 실행되었습니다. 고대 사냥꾼 수집가들은 1 년 내내 슈퍼마켓, 냉장고 또는 음식을 먹을 수 없었습니다. 때때로 그들은 먹을 것을 찾을 수 없었습니다. 결과적으로 인간은 오랜 시간 동안 음식 없이도 기능 할 수있게 진화했습니다. 사실, 때때로 단식은 하루에 3-4 (또는 그 이상)의 식사를 항상 먹는 것보다 자연 스럽습니다.

5 : 2 식단의 일환으로 빠른 일에 500 칼로리 만 사용하면 영양가 있고 영양이 풍부한 요리를 찾는 것이 매우 까다로운 일일 수 있습니다. 또한 조금만 시간을 보내고 배가 고팠다면 사전 계획을 세우고 칼로리 계산에 필요한 시간을 준비하는 것만으로도 음식을 푸는 데 충분합니다.

그래서, 스트레스를 풀고 다이어트의 딜레마에서 벗어나도록 돕기 위해 우리는 7 일 간의 빠른 메뉴를 빠르고 간단하고 악마처럼 맛있게 구성하여 식욕을 돋 웁니다. 저칼로리 식사를위한이 5 : 2 요리법 아이디어를 시도해보십시오.

빠른 칼로리 허용량 : 약 500.

간헐적 인 금식 앱 기능 :

1. 간헐적 인 금식에 대하여
2. 방법
3. 이점
4. FAQ
5. 아침, 저녁 및 간식을 포함한 10 일간의 식사 샘플
6. BMI 계산기

중요 사항
이 다이어트 계획을 따르는 데 어려움이나 통증이 있으면 의사 나 다른 자격을 갖춘 건강 관리 전문가에게 문의하십시오. 귀하의 책임하에이 App 방법을 따르십시오.

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