Beginners Workout - 30 Days Gym Training Program APK

First month gym training program. a beginners exercise guide for the new comers.

남자들은 다이어트 계획을 따르고 평상시에는 평생을 즐기십시오. 록 하드 운동을 재 배열하여 휴식 일정을 개별 스케줄에 더 잘 맞출 수 있지만 매주 2 일간의 휴식이 필요합니다.

보디 빌딩과 근육 또는 근력 강화에있어 휴식과 회복은 모든 교육 세션에서 중요한 요소입니다.

이 프로그램은 이전에 체중을 한 번도 본 적이없는 진정한 초보자를위한 프로그램이 아니지만 체육관 훈련을 통해 연장 휴학을 한 사람에게 적합합니다.

지난번 체육관에 온 지 얼마나 됐지? 6 개월? 년? 이년? 걱정할 필요가 없습니다. 다음 루틴을 통해 4 주만 지나면 올바른 것으로 추측됩니다. 일하러 가자.

처음 일하는 직장
1 주차 : 전신 분할
주 2 : 2 일 분할 : 상체 / 하체
3 주차 : 3 일 분할 : 푸시 / 당기기 / 다리
4 주차 : 4 일 분할 : 전신

키워드
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