5 Min Abs - Six Pack in minutes of training APK

빠르고 강력한 핵심 교육이 필요하십니까? 여기 토닝을위한 효율적인 복부 운동과 함께 최고의 5 분간의 AB 운동 루틴이 있습니다.

실용적인 핵심 역량을 개발하는 데는 30 분의 어리석은 ab 루틴이 필요하지 않습니다. 실제로, 강한 중핵 근육은 짧은 고강도 ab 훈련에서 올 수있다!

매일 체육관에서 복근을 사용합니다. deadlift, 벤치 또는 다른 운동을 할 때, 당신은 당신의 핵심에 종사하고 있습니다. 그래서 복근에 일주일에 3 번 30 분씩 바칠 필요가 없습니다. 그들은 이미 운동을하고 있습니다.

그렇지만, 집중력과 집중력을 높이는 것이 좋으며, 짧은 강도의 살인자 운동은 단단한 코어를 얻는 데 완벽한 이유입니다. 필요한 시간을 단축 할 수 있습니다.

다음은 우리의 빠른 고강도 운동입니다.

최고의 5 분 Ab 운동
이 특별한 짧은 운동은 당신의 obliques와 당신의 더 낮은 핵심 근육을 타깃으로하는 것 사이를 번갈아 할 것입니다.


이 신속하고 집중된 운동을하여 복부의 아래쪽 부분을 말하며 멍청이를 풀어보십시오. 우리는 5 분 동안 복근에 집중하고 화상을 느낄 것을 보장합니다. 장비가 필요 없지만 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오!