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마음 챙김 연습을하는 것은 자신의 정신 피트니스에가는 것과 같다 - 더 초점, 효율성과 기쁨을 위해 마음 챙김과 당신의 두뇌를 양성.

마음 챙김은 지금 여기 존재의 인식을 만들어, 자신의 생각, 감정과 몸의 경험을 더 잘 알게되고 생활에 집중하는 방법입니다. 이 차례로 새로운 가능한 변화를 엽니 다.

마음 챙김에 최근 뇌 연구는 뇌에 많은 긍정적 인 효과를 보여줍니다. 이 연구는 마음 챙김 훈련 메모리를 작업하는 우리의 관심과 감정의 균형을 위해 중요하다 향상을 보여준다. 그것은 또한 우리가 볼보다 최적 우리의 두뇌를 사용하도록 뇌의 다른 부분을 동기화하는 데 도움이됩니다.

우리는 우리가 탱크에서 성장 무슨 좋다! 우리는 우리가 스트레스를 잘되고, 스트레스를 증가. 우리는 우리가 부정적인 생각을 잘하게, 부정적인 생각을 육성. 우리는 우리가 집중 증가 능력을 얻을, 우리의 농도를 증가. 그래서 우리는 우리의주의를 넣어 무엇을? 우리는 우리가 같이 반응 왜 우리가 주기적으로 반영하지 않나요? 어떤 패턴이 당신의 감정과 행동을 유발?

이 응용 프로그램은 단지 그것을 달성하기 위해 도구와 연습이 포함되어 있습니다.