부트 캠프 운동 APK

"그냥 군대는 요가 나 필라테스에서 수행 된 것과 유사한 운동을 추가하는 등의 부트 캠프에 대한 변경, 실험대로, 피트니스 좋아하는 분들은 구식 군사 훈련을 모델로 부트 캠프 운동에 가입되어 있습니다. 부트 캠프 운동의 매력은 무엇입니까? 힘, 지구력과 민첩성을 구축하는 것은 일상을 정복합니다. 하지만 당신은 도전까지인가?
부트 캠프 운동은 무엇인가?
부트 캠프 운동은 다양하지만 일반적으로 근력 운동과 유산소 요소의 상당히 강력한 조합을 포함 할 수 있습니다. 하나의 부트 캠프 운동은 또 다른 스트레스 군사 스타일의 훈련 동안 체조를 강조하고 있습니다.
대부분의 경우는 풀 업, 팔 굽혀 펴기, 런지 동작과 철커덕뿐만 아니라 훈련과 달리기 등의 미용 체조를 할 것으로 예상 할 수있다. 본질적으로, 부트 캠프 운동 간격 훈련의 유형입니다 - 강렬한 활동의 ​​버스트 가벼운 활동의 간격으로 번갈아.
부트 캠프 운동의 이점은 무엇입니까?
피트니스 부트 캠프의 목적은 강도와 ​​지구력을 구축 전신 운동을 제공하는 것입니다. 부트 캠프 운동은 많은 사람들이 그들이 있기 때문에 유치 :
더 도전적이고 다양한 운동을 제공
필요 거의없는 특수 장비
참가자들 사이 우정의 감각을 만들기
모두를위한 부트 캠프 운동인가?
피트니스 부트 캠프는 종종 더 강렬한 운동을 찾고 개인에 호소. 부트 캠프 운동은 일반적으로 모양에없는 사람들에게 너무 어려울 수 있습니다 탄도, 빠른 동작을 포함한다. 당신은 힘과 유산소 훈련의 강력한 기반이있는 경우, 당신은 아마 부트 캠프를위한 준비가 된 것입니다. 당신이 서명하기 전에,하지만, 프로그램이 구조화 얼마나 물어 전제 조건이있는 경우 당신을 위해 잘 맞는 될 경우 평가.
당신이 40 세보다 오래된 임신 한 경우는 부트 캠프 클래스 또는 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 확인하는 것이 좋습니다, 몇 시간 동안 운동을하거나 특정 건강 상태를하지 않았습니다.
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