영양 사실 APK

"저 매일 값의 높고 낮음 5 % 이하이다. 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤, 나트륨 낮은 목표. 높은 20 % 이상이다. 비타민, 미네랄, 섬유. 제한 포화 지방, 설탕이 첨가 높은 목표 적은 포화 지방 나트륨 먹는, 만성 질환에 대한 위험을 줄일 수 있습니다 설탕과 나트륨을 추가했다. 포화 지방과 트랜스 지방이 심장 질환의 위험 증가에 연결되어 있습니다. 너무 많은 추가 설탕 어려운 칼로리 내에서 영양 요구를 충족 할 수있게 먹는 요구 사항. 나트륨의 높은 수준의 고혈압을 추가 할 수 있습니다. 이러한 영양소의 낮은 비율 DV을 목표로해야합니다. 충분한 비타민, 미네랄 및 파이버가 먹고 오기보다 섬유, 칼륨, 비타민 D, 칼슘과 철 건강을 유지하기 위해 골다공증과 빈혈과 같은 특정 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 영양소의 더 많은 것을 얻기 위해 더 많은 과일과 야채를 선택합니다. 이러한 영양소의 비율 DV 높은 목표로 기억 . 추가 영양소 당신은 칼로리에 대해 알고 있지만 영양 성분 표시 라벨에 추가 영양소에 대해 알고하는 것이 중요하다. "