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임신 팁

신뢰할 수있는 임신 정보를 확인할 수 있습니다. 우리는 당신이 당신의 아기가 오늘과 방법 임신 한 몸이 변화가 얼마나 큰 포함, 일주일에 의해 주 임신을 추적 할 수 있습니다. 아기가 도착하면 배울 수있는 우리의 만기일 계산기를 참조하십시오. 우리는 또한 당신이 우리의 임신 - 안전 운동 및 식사 계획과 건강하고 행복한 임신을 도와 드리겠습니다. 당신은 출생 계획을 작성하는 방법을 학습합니다, 우리는 당신이 출산을하는 시간이 올 때 무엇을 기대해야하는지 말해주지.
건강한 임신
임신 중 건강한 숙박
당신이 임신에 대해 생각하는 경우 - 또는 경우에 당신은 이미 - 당신은 아마 자신과 아기를 돌보는에 대한 몇 가지 기본 사항을 알고있다. 담배를 피우지 마십시오. 마시지 마십시오. 당신의 나머지를 가져옵니다. 여기에 더 팁 키티 쓰레기와 함께 무엇을해야하는지에 비타민을 복용입니다, 그것은 안전하고 건강한 임신을 보장 할 수 있습니다.
당신이 자신을 잘 돌볼 경우 임신 기간 동안 멋진 느낄 수 있습니다. 정상 상태로 자신을 유지하기 위해이 재치있는 단계를 수행하여 건강한 임신의 확률을 증가
1. 대여섯 균형 잡힌 식사를 매일 먹는다.

산부인과 의사 또는 조산사의 지시에 따라 매일 임산부 비타민을 취합니다.

유체의 3. 음료 많음 - 적어도 8 ~ 10 잔에서 하루 - 카페인과 인공 색소를 피하는.

4. 술을 마시지 마십시오.

5. 연기 또는 자신이 간접 흡연에 노출되는 것을 허용하지 마십시오.

6. 운동 - 그것은 당신의 건강을 위해 중요하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 임신 운동 수업을하거나 완만 적어도 15-20분 매일 걷는다. 멋진 음영 지역에서 걷거나 실내 과열을 방지하기 위해서이다.

7. 적절한 수면을 얻기 - 적어도 8 시간 밤. 당신이 수면 장애로 고통하는 경우, 낮에 낮잠을하고 조언을 당신의 의사를 참조하십시오.

8. 신발을 nonrestricting 편안한 착용과 발, 다리, 발목의 피로와 붓기를 방지하기 위해 하루에 최대 몇 번 발을 넣어.

9. 자동차에 타고있는 동안 안전 벨트를 착용 계속합니다. 국립 고속도로 교통 안전위원회에 따르면, 구속의 어깨 부분은 쇄골 위에 위치해야한다. 허리 부분은 결코 복부 위에 엉덩이에 가능한 한 낮은 복부 아래 및 상부 넓적 다리에 걸쳐 배치되어야한다. 또한, 임산부는 가능한 한 공기 가방에서 앉아야합니다.

10. 먼저 산부인과 의사 또는 조산사상의없이 이상 - 더 - 카운터 약물이나 한약을 복용하지 마십시오.

출처 : 국립 여성 건강 정보 센터; 산부인과의 미국 대학

의사와 다른 의료 전문가의 조언을 포함하여 여기에 모든 콘텐츠는, 단지 의견으로 고려되어야한다. 항상 당신이 당신의 원의 건강이나 다른 사람의 건강에 대해 가질 수있는 질문이나 문제와 관련하여 자신의 의사의 직접 조언을 구해야한다.