Hiit Workouts - 5 Weeks Plan APK

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Hiit 또는 고강도 간격 훈련 운동은 Fat Burning HIIT Cardio Workout이라는 이름을 붙일 수 있습니다. 왜냐하면 고전적인 심장 운동보다 빠른 체지방 연소 능률 때문입니다. 이 Hiit 운동 - 5 주 계획 응용 프로그램은 최고의 운동을하는 방법을 제공합니다.
Hiit 운동 - 5 주 계획
요즘 HIIT (High Intensity Interval Training)의 이점을 판매하는 두 번째 헤드 라인과 같은 것 같습니다. 암석은 HIIT (고강도 간격 훈련)가 체중 감량, 근육 형성 및 호기성 능력 증강에 가장 효과적인 방법이라고 말하면서 HIIT (고강도 간격 훈련)가 할 수없는 것이없는 것처럼 보입니다.

고강도 간격 훈련 운동 또는 Hiit 운동은 고강도 간격 운동의 짧은 발작과 동일하거나 약간 긴 회복 기간을 특징으로하는 운동으로 정의되며, HIIT (고강도 간격 훈련)는 운동과 유사한 심혈 관계 건강 증진을 제공하여 처음으로 찬사를 받았습니다. 그것은 두 배나 오래 걸렸습니다. 주의해야 할 점은 HIIT (고강도 간격 훈련) 운동자는 최대 운동량의 90-100 %에서 운동해야한다는 것입니다. 그것은 운동가가 자신의 신체를 신체적 한계에 매번 그리고 매 간격으로 밀어야 함을 의미합니다.

운동에 대한이 접근법은 모든 사람에게 의미가있는 것은 아닙니다. 사실, HIIT (고강도 간격 훈련) 연구 초기에는 강도 높은 운동에 익숙하지 않은 사람에게는 안전하지 않을 수 있다는주의가있었습니다. 그리고 그것은 비만과 만성 질환을 관리하려는 사람들에게는 한계가있었습니다.

Hiit 워크 아웃 -5 주 계획 앱에 포함 된 항목 :

내용

고강도 간격 훈련이란 무엇입니까?

Hiit 운동의 7 가지 이점

최고의 운동은 무엇입니까?

주 1 : 점프 밧줄 간격 운동
주 2 : 저항 밴드 피니셔
3 주차 : 하체 간격 운동
4 주차 : 복근 운동
5 주차 : Burpee Interval 운동