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임신 중 운동

더 적극적이고 당신이 임신 중에있는 맞는, 당신은 변화하는 모양과 체중 증가에 적응하기가 더 쉬워집니다. 그것은 또한 당신이 노동에 대처하고 출산 후 다시 모양으로 얻을하는 데 도움이 될 것입니다.
만큼 당신이 편안한 느낌으로에 대한 귀하의 일상적인 신체 활동 또는 운동 (다시 스포츠, 실행, 요가, 춤, 또는 상점에 걸어을) 계속.
임신 운동은 아기에게 위험하지 않습니다 - 활성 여성은 나중에 임신과 노동에 문제가 발생할 가능성이 적은 몇 가지 증거가있다.
임신 한 여성은 종종 더 빨리 예전보다 숨이 느끼는 것을 알 수 있습니다. 당신이 당신이 모양이 떨어 졌다고 표시이다 가정 할 수있다. 그리고 아기의에 - 당신이 당신의 자신의 혈액에 이산화탄소 수준을 제거해야하기 때문에 사실, 임신 중에 20 ~ 25 % 더 많은 공기를 호흡하고 있습니다. (자궁에서 아기가 스스로 호흡을하지 않는,하지만 그들은 여전히 ​​어머니의 혈액에 전송 이산화탄소를 생산하고 있습니다. 그녀는 그것을 제거 할 수 있습니다 더 그렇게 숨을 쉴 필요가있다.) "그래서 더 호흡하는 것은 의미하지 않는다 당신이 덜 적합하고있다 "데니스 젠슨 박사는 임신 중 운동과 호흡 불편의 여왕의 대학 연구에 리드 연구원은 설명합니다. 그것은 단순히 예상대로 몸이 정확히 적응하는 것을 의미한다.