Butt Lifting Workouts - Hips & Legs Exercises APK

효율적인 엉덩이 운동을 찾고 계십니까? 적합한 엉덩이 운동이 없습니까? 엉덩이 운동을 해보십시오! 우리는 당신을 위해 다른 엉덩이 운동을 준비했으며 모든 엉덩이 운동은 대중적이고 전문적입니다. 엉덩이 운동으로 아름다운 엉덩이를 만날 수 있습니다. 우리 엉덩이 운동은 최선의 선택입니다!

이 전리품 형성 운동에는 가장 기본적이고 효과적인 엉덩이 발파 동작 중 11 가지가 포함됩니다. 강한 glutes를 만들어 표적화 된 회로로 리프팅되고 조각 된 엉덩이가 나타납니다. 일부는 저항력을 높이기 위해 아령을 사용하는 반면, 다른 일부는 심박수를 높이기 위해 플 리오 메트릭 동작을합니다. 모두 당신의 glutes를 구축하고 조율하도록 설계되었습니다.

집에서 운동
집에서 운동 할 때 엉덩이와 다리를 형성하기 위해 하루에 몇 분이 걸립니다. 장비가 필요하지 않으며 집에서 운동하기 위해 체중을 사용하십시오.

전리품 운동
효과적인 전리품 운동은 아름다운 엉덩이를 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 지금 우리의 전리품 운동을보십시오!

여성 피트니스 앱
여성 운동에 적합합니다. 이 여성 피트니스 응용 프로그램은 여성을위한 전문 운동이 있습니다. 여성을위한 이러한 모든 운동은 언제 어디서나 수행 할 수 있습니다.

여성 운동 운동 앱
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둔부 운동 여자
최고의 둔근 운동 여성 앱. 우리의 glutes 운동 여성 앱으로 그것을 시도하고 glutes의 화상을 느끼십시오.

뚱뚱한 불타는 운동 및 고용 운동
더 나은 체형을위한 최고의 뚱뚱한 불타는 운동 및 하이트 운동. 뚱뚱한 불타는 운동으로 칼로리를 소모하고, 최고 운동을하도록 최고의 운동을하십시오.


필요한 것 : 중간 무게의 덤벨 세트와 계단 또는 벤치.
지시 사항 : 총 5 분 동안 30 초 동안 각 운동을하십시오. 더 긴 운동을하려면 한두 번 더 반복하십시오.
브라질 엉덩이 리프트 운동 프로그램은 매우 구체적인 기술을 사용하여 엉덩이를 구성하는 세 가지 주요 근육을 대상으로하는 일련의 동작입니다. 이 프로그램은 엉덩이 근육과 하체를 강화하고 발달시키기 위해 고안되었습니다. 유명 트레이너는 엉덩이의 다른 각도에서 작업하는 것을 기반으로하는 "Triangle Training"기술을 사용합니다. 각도를 조정하면 리프트, 탄력 및 둥근 전리품이 제공됩니다.
이 프로그램은 당신의 부랑자를 작동시킬뿐만 아니라 원치 않는 파운드와 인치를 흘리도록 도와줍니다.