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DASH 다이어트는 과일, 채소,
저지방 또는 비 지방 유제품. 또한 대부분 전체 곡물을 포함합니다.
살코기, 생선 및 가금류; 견과류와 콩. 그것은 높은 섬유질이다.
지방이 낮고 적당합니다. 미국의 지침을 따르는 계획입니다.
비타민과 미네랄과 함께 나트륨 함량을 위해. 이외에
혈압을 낮추면 DASH 먹는 계획은 콜레스테롤을 낮추고
체중 감량을 쉽게 해줍니다. 그것은 건강한 식습관이며, 설계된 것입니다.
라이프 스타일과 음식 선호도를 충족시킬만큼 유연한
대부분의 사람들.
      그것은 지중해 식단의 미국화 된 버전으로 간주 될 수 있으며,
보다 구체적인 지침이 있기 때문에 따라하기 쉽습니다. 아래 계획은
혈압을 낮추기 위해 고안된 최초의 대시 (DASH) 다이어트는
특히 체중 감량 계획. 체중 감량을위한 펌프 업 버전은
대부분 비어있는 칼로리 인 정제 된 음식과 가공 된 음식은 칼로리와 낙담합니다.
맛있는 과일과 채소를 가득 채우고 단백질이 많은 식품과 짝을 지어
너의 굶주림을 풀어 라. 이것은 따라하기 쉬운 계획을 만듭니다.

DASH 섭취 계획은 나트륨 섭취를 줄이지 않고도 불과 14 일 만에 혈압을 낮추는 것으로 입증되었습니다.
가장 좋은 반응은 고혈압이있는 사람들을 포함하여 혈압이 약간 높은 사람들이었습니다.
더 심한 고혈압 환자의 경우 약물을 제거하지 못할 수 있으므로 DASH 식단을 사용하면
약물에 대한 반응, 그리고 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. DASH 식단은 콜레스테롤을 낮추고 체중 감소를 도울 수 있습니다.
인슐린 저항성을 감소시키고 당뇨병 발병의 위험을 줄일 수 있습니다.

DASH 다이어트 식사 계획은 과일, 야채, 저지방 또는 비 지방 유제품이 풍부한식이 요법입니다. 또한 대부분 포함
전체 곡물; 살코기, 생선 및 가금류; 견과류와 콩. 섬유질이 많고 지방이 적다. 이것은
계획은 비타민과 무기물과 함께 나트륨 내용에 대한 미국의 지침을 따릅니다. 낮추는 것 외에도
혈압, DASH 섭취 계획은 콜레스테롤을 낮추어 체중 감량을 쉽게합니다. 그것은 건강한 방법입니다.
대부분의 사람들의 생활 방식과 음식 선호도를 충족시킬만큼 유연하게 설계되었습니다. 그것은 될 수 있습니다
지중해 식단의 미국화 버전으로 여겨지고 더 쉽게 볼 수 있기 때문에 더 쉽게 따라 할 수 있습니다.
구체적인 지침. 아래의 계획은 혈압을 낮추기 위해 고안된 원래의 DASH 식단에 대한 것입니다.
특히 체중 감량 계획이 아니 었습니다. 체중 감량을 위해 펌핑 된 버전은 칼로리가 낮고 낙담합니다
대부분 비어있는 칼로리 인 세련되고 가공 된 음식.
DASH Diet Plan의 도움으로 체중 감량은 7 일입니다.
완벽하고 멋진 표정으로 체중 감량을 계획하십시오 (최대 8Kgs 또는 7Kgs).
DASH 다이어트 계획은 세계 최고의 체중으로 간주됩니다.
7 일 안에 자연스럽게 체중 감량 다이어트 프로그램.

DASH 다이어트 체중 감량 프로그램은 과일, 채소, 유제품 및 곡물로 구성되어 있습니다.
일상 생활.

DASH 다이어트 체중 감소 계획의 이점 :
- 단 7 일 만에 최대 8Kg 또는 7Kg의 체중 감량.
- 체중 감량을위한 7 일간의 자연스러운 방법.
- 몸을 정화하고 멋지게 - 정력적이고 가볍고 동기를 부여하십시오.
- 빛나는 피부.
- 배꼽 지방과 허리 지방을 줄이고 체형을 너무 좋게 만듭니다.

이 애플리케이션을 사용해야하는 이유 :
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