플리오 메트릭 운동 가이드 APK

플 리오 메트릭 운동 강화 (점프 연습)! 성능 향상을 위해 열량계를 사용해야하는 이유! 몸 전체의 화상을 입히는이 빠르게 진행되는 루틴을 사용하면 지방을 잃어 버릴 수 있습니다. 어렸을 때 뛰어 다니는 것은 재미있었습니다. 성인으로 뛰어 다니면 몸매를 얻는 데 도움이됩니다. 우리는 이것을 플 리오 메트릭 트레이닝 또는 "점프 트레이닝"이라고 부릅니다. 플로 메트릭은 폭발적인 움직임을 사용하여 힘을 키우고 근육과 심장을 조절합니다. 운동 자체는 점프의 형태입니다. 본질적으로, 당신은 발이 땅을 떠날 때 폭발적인 움직임을 수행하고 착지 할 때마다 근육이 늘어나서 다음에 더 많은 힘으로 뛰어들 수 있습니다. 한 번에, 플 리오 메트릭스 (plyometrics)는 주로 운동 선수들이 자신의 스포츠를위한 힘을 향상시키기 위해 사용되었지만 이제는 확실히 피트니스 세계의 구조의 일부입니다! 어느 곳에서나 운동 전문가와 애호가는 독립 운동으로 또는 다른 운동 프로그램의 일부로 만 량계를 사용합니다. Plyometrics는 근력, 힘, 균형 및 민첩성을 높이고 칼로리 소모를 도와줍니다. Plyometric 운동은 근육 시스템을 훈련시켜 휴식에서 최대 힘으로 이동하는 데 걸리는 시간을 줄입니다. 이것은 점프, 펀치, 스윙 또는 스프린트와 같이 속도에 크게 의존하는 활동에서 성능을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이 응용 프로그램 비디오를 사용하여 점프 훈련이라고도하는 플 리오 메트릭 운동을 수행하는 방법을 알아보십시오.