Knee Pain Exercises APK

무릎 통증은 사람들이 치료를받는 가장 흔한 정형 외과 질환 중 하나입니다. 특히 무거운 짐을 싣고 계단 오르기, 쪼그리고 앉기, 달리기, 걷기와 같은 활동을하는 동안 무릎 덮개 뒤와 주변에서 느껴지는 통증이 포함됩니다. 무릎 통증은 좋아하는 활동에 참여하고 일상적인 작업을 수행하지 못하게 할 수 있습니다. 적절한 치료가 없으면 수년 동안 문제가 될 수 있습니다.

다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 그중 일부에는 무릎 경직, 휴식시 또는 움직임시 무릎 캡의 잘못된 위치, 편평한 발, 부적절한 운동 형태, 엉덩이와 무릎을 제어하는 ​​근육 약화 등이 있습니다.

평가 후 물리 치료사는 무릎 통증을 유발하는 특정 요인을 해결하기 위해 개별화 된 종합 치료 프로그램을 설계합니다. 그러나 연구 결과 집에서 통증을 줄이고 좋아하는 활동에 참여하는 능력을 향상시키기 위해 할 수있는 운동이 있습니다!
이 운동을 시작하기 전에 의료 전문가와상의하여 자신에게 적합한 지 확인하십시오. 통증, 숨가쁨, 어지러움과 같은 증상이 언제라도 발생하면 즉시 중단해야합니다. 이 연습은 교육 정보 용으로 만 제공됩니다. 건강에 대한 우려 나 질문이 있으면 의료 전문가와 상담해야합니다.