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유산소 운동은 외모를 유지하기위한 것이 아니라 건강에도 도움이됩니다.

에어로빅 가이드는 에어로빅에 사용되는 용어, 연습 및 정의의 용어집입니다. 당신이 매일 에어로빅을하든, 약간 멍청하든, 에어로빅을 적극적으로 사용하든, 이것은 당신에게 완벽한 응용 프로그램입니다.

에어로빅 운동은 현재 많은 국가에서 인기를 얻고 있습니다. 에어로빅 운동 응용 프로그램은 체중 감량과 체력에 대한 에어로빅 운동을 배울 수 있습니다.

Bipasha Basu는 인도 영화의 가장 섹시한 여성 여배우 중 하나입니다. 그녀는 남성과 여성을 사랑하는 모든 피트니스의 롤 모델이며, 몸에 맞는 것이 중요하다는 것을 항상 강조했습니다. 그녀는 볼리우드에서 가장 크고 격조 높은 인물 중 하나에 대한 정의를 즐기고 있으며 그로 인해 매우 성공했습니다. Bipasha Basu는 또한 그녀의 에어로빅 운동으로 유명하며 당신을 위해 에어로빅 팁을 손으로 골랐습니다.

에어로빅 가이드 앱은이 모든 주제 전체 정보를 제공합니다
에어로빅 훈련
에어로빅 소개
운동량
참여할 수있는 사람
에어로빅 훈련의 추가 혜택
심장 훈련을 통한 다양한 가능성

그룹 프로그램
스텝 에어로빅
빌라도
줌바
음악
클래스
단계
안무

에어로빅 뮤지 카
음악의 선택

방법론
선형 진행
차단 방법
반복 감소
방법에 추가
치환
큐잉
큐잉 이미지
시작 유형
시작 위치
도약
측면 점프
점프 터치
조깅
뻗어있는 다리로 달리기
무릎 리프팅으로 달리기
발을 뒤로 돌려 달리기
발이 함께있는 두 발 홉
발을 벌리고 홉
다리 이동으로 발을 멀리 뛰어 넘다
더블 점프
무릎이 구부러진 이중 홉

안무
기본 에어로빅 안무
ST – 스텝 터치

특별한 도움이 필요한 사람을위한 에어로빅의 특징
필요한 특정 접근법
장애인을위한 에어로빅은
에어로빅은 모든 운동 능력에 영향을 미칩니다
특별한 도움이 필요한 사람을위한 에어로빅의 필요성 및 사용
특별한 도움이 필요한 사람을위한 에어로빅 교육 규칙 및 방법

대뇌 마비
주요 장애
이차 영향
정형 외과 문제
뇌 마비의 종류
경직 사지 마비
경직성 마비
팀 스포츠

광범위한 발달 장애 (PDD)
사회적 상호주의의 장애
커뮤니케이션 장애
행동의 편차
치료
결과


정신 지체
다운 증후군
복부 지방을위한 최고의 유산소 운동
유산소 지방 연소 운동
간단한 에어로빅 팁
유산소 운동 사실
운동을위한 유산소 운동
유산소 운동의 종류
보행
달리는
수영
아쿠아로빅
사이클링
로잉
권투
에어로빅 또는 '심장'수업
팀 스포츠
댄스

자유형 에어로빅,
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요가 자세,
계단 오르기,
타원형 트레이너,
실내 노 젓는 사람,
고정식 자전거,
러닝 머신,
달리기,
인라인 스케이트,
수영,
킥복싱,
줄넘기,
서킷 트레이닝,
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혈압, 휴식 심박수 및 뇌졸중이나 심장 마비의 위험을 줄입니다.
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