Gymnastics Splits For Beginners (Guide) APK

"초보 체조 선수들을위한 스 플리트 수행 방법!

체조를위한 센터 스플릿 마스터 링에 대한 단계별 가이드.

센터 스플릿을 수행하는 방법을 아는 것은 체조 루틴에 사용하기 위해 프론트 스플릿을 수행하는 것을 배우는 것만 큼 중요합니다. 스 트래들 점프, 측면 도약, 프레스 스텐드, 스토 더, 폼멜 말의 감각 및 비늘 중에 센터 스플릿을 사용합니다. 여기 당신이 사용하게 될 모든 다른 근육을위한 스트레칭으로 시작하여 훌륭한 센터 스플릿으로 들어가는 방법이 있습니다.

분할은 어떤 사람들에게는 정말 쉽고 다른 사람들에게는 훨씬 어려운 동작 중 하나입니다. 그러나 거의 모든 사람이 분할을 할 수 있습니다! 몸이 꽉 조이더라도 스트레칭을 열심히하더라도 여전히 마스터 할 수 있습니다.

스플릿을 얻는 (또는 개선) 좋은 방법은 단순에서 고급까지 일련의 다양한 스트레치를 통해 이동하는 것입니다. 초보자라면 풀 스트레치 스트레치로 넘어 가기 전에 더 쉬운 스트레치를 먼저 마스터하고 싶을 것입니다. "