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적당한 적당 시작을위한 팁
사전 휘트니스

 - 목표 결정 (근육 만들기, 신체의 미화 또는 다른 목표)
 - 건강하고 전문적인 피트니스 장소를 찾습니다.
 - 올바른 피트니스 강사를 찾으십시오.
 - 건강을 위해 떠나기 전에 완전한 영양 보충을하십시오.

피트니스 때

 - 5-10 분 시작하기 전에 예열
 - 강사의 지시 사항을 따라야합니다.
 - 짐을 혼자서하지 말고 친구 나 강사와 동행 해보십시오.
 - 과용하지 마십시오 (점차적으로하십시오).
 재생중인로드 항목으로 대상을 사용자 정의하십시오.
 - 무엇을 할 것인지 혼란 스러울 때 강사에게 물어보십시오.

피트니스 후

 - 음식 섭취를 유지하고, 과식하지 마십시오.
 - 적당 후에 과자를 먹지 마라.
 - 땀이 나간 후에 몸을 청소하고 샤워를하고 몸이 신선한 상태로 돌아 오도록하십시오.

귀하의 신체 건강을 위해 얻을 수있는 다양한 피트니스 혜택을 받고 즐겁게 보내신 것을 축하드립니다.
계속 운동하고 정기적으로 운동하십시오.