Home Remedies For Knee Pain APK

시간이 지남에 따라 우리는 우리 몸이 겪는 스트레스의 양을 깨닫지 못합니다. 우리는 우리 몸이 견디는 마모를 무시하는 경향이 있습니다. 특히 체중이 서 있고 일상적인 행동에 도움이되는 무릎은 신체의 영향을받는 필수 영역 중 하나입니다. 그 본성으로 인해이 신체 관절은 돌보지 않으면 어떤 형태의 고통을 겪는 경향이 있습니다. 만성 무릎 통증의 고통과 불편을 끝내는 데 도움이되는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.

노인들은 관절염과 같은 많은 문제에 직면하여 고통을 겪습니다. 무릎 관절 문제가 일정 기간 동안 치료되지 않으면 거대하고 강렬한 고통을 유발할 수 있습니다. 그러나 즉각적인 관심과 규칙적인 무릎 통증 치료로이 문제를 줄일 수 있습니다.

오늘날 의료 전문가가 처방 한 약초 솔루션이 많이 있지만 의사에게 어떤 것이 가장 적합한 지 알도록해야합니다. 가장 잘 알려진 가정 요법 솔루션 중 하나는 PRICE입니다. PRICE는 보호, 휴식, 얼음, 압력 및 레벨을 나타냅니다. 이것은 고통을 끝내기 위해 널리 사용되는 가정 솔루션 중 하나입니다.

편안한 에센셜 오일을 함유 한 제품을 사용하면 부상이나 염증으로 인한 고통을 줄일 수 있습니다. 피부에 화상을 입힐 수있는 고온으로 인해 불편 함을 유발할 수있는 과도한 크림을 사용하지 마십시오. 무릎 주위 근육량을 목표로하고 근육량을 높이는 데 도움이되는 고통스러운 관절 운동을하십시오. 스트레칭을하는 동안 근육이 쪼개 질 수 있으므로 천천히 스트레칭을하고 너무 스트레칭하지 마십시오. 운동 루틴으로 무릎을 유지하는 근육 덩어리를 적절하고 일관되게 사용하는 것이 다리를 손상이나 부상으로부터 돌보는 가장 중요한 일입니다. 약하고 닳은 근육 덩어리는 무릎 관절을 유지하거나 무릎의 충격 흡수 장치로 작용할 수 없습니다.

경련이 발생하면 다른 손바닥을 사용하여 무릎 중심을 마사지하면서 한 손바닥으로 충격을받은 근육을 스트레칭하십시오. 그런 다음 걸어야합니다. 급성 경련이 실현되면 즉시 일상적인 일을 피하십시오. 대안으로, 혈액 순환을 다시 다리로 유지하기 위해 몇 분 동안 산책하십시오. 분해 버터 또는 밀에 혼합 된 피마자, 심황 추출물을 사용하여 물질을 만들 수도 있습니다. 그런 다음이 페이스트를 조인트에 적용 할 수 있습니다.

과체중은 무릎 관절 통증의 주요 원인 중 하나이므로 초과 파운드를 잃으면 만성 통증을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 달리기, 걷기 또는 수영, 또는 편안한 자세를 취하고 통증을 피할 수있는 자세를 유지하십시오. 겨울철에는 겨울철 치료법을 사용하여 무릎을 따뜻하고 따뜻하게 유지하십시오. 온도가 높아지고 통증이 줄어 듭니다. 그것이 적절하지 않다면, 치료를 한 후에 다리를 가열 된 옷으로 감싸십시오.

무릎은 신체의 중요한 부분을 차지하고 신체의 움직임 및 기타 필수 행동을 도와 주므로 무릎 통증에 대한 가정 요법을 선택하기 전에 항상 전문가와상의하십시오.