안정성 공 운동 가이드 APK

"빠른 안정성 공 (Bosu Ball) 운동으로 코어를 운동하고 균형을 향상 시키십시오!
이 놀랍도록 효과적인 전신 Bosu 공 운동으로 균형에 도전하고 핵심을 강조하십시오.

체력 수준을 높이고 싶으십니까? BOSU (양쪽 활용) 볼은 운동을 더욱 어렵게 만듭니다. 한쪽에 평평한 플랫폼과 다른쪽에 고무 돔이있는이 도구는 운동에 불안정 요소를 추가하여 코어를 사용하여 안정을 유지하도록합니다.

BOSU 운동은 또한 부상을 예방하는 데 중요한 힘과 균형을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
BOSU 볼을 사용하여 지루한 운동을 바꿔야합니다. 초보자이든 엘리트 선수이든 관계없이이 단일 장비로 전신 운동을 할 수 있습니다.

운동을 시작할 준비가 되었다면 다음은 현재 운동에 포함시킬 최고의 운동입니다. 또는 한 번의 운동으로 이러한 모든 움직임을 사용하여 크게 가십시오!

이 응용 프로그램 운동 비디오에서 전문 개인 트레이너의 안정성 공 또는 bosu 공으로 체력을 향상시키는 방법에 대해 알아보십시오. "