Unlax APK

Practice 4 7 8 "relaxing breath" with ease.
Sound assist to guide 4 7 8 breathing.
Added instructions.
Fixed bugs.

호흡 운동 4-7-8 호흡은 대체 의학을 옹호하는 미국 의사인 Dr. Andrew Weil이 도입한 기법입니다.
편안한 호흡은 부교감 신경계를 활성화시켜 이완 반응을 일으키는 것으로 생각되었습니다.
이 호흡 패턴은 불안을 줄이거나 사람들이 잠을 잘 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 4-7-8 호흡법은 사람이 길고 깊은 숨을 들이쉬고 내쉬는 데 집중해야 합니다. 리듬 호흡은 이완을 촉진하기 때문에 많은 명상과 요가 수행의 핵심 부분입니다.
Unlax 앱은 "호흡 이완" 기술을 연습하기 위한 지침 가이드와 타이밍 가이드를 모두 제공합니다.

호흡 운동은 다음과 같이 생각됩니다.

피로 감소에 영향.
불안을 효과적으로 감소
천식의 증상을 줄입니다.
정신적 스트레스 관리를 돕습니다.
고혈압 감소에 도움이 됩니다.
청소년 남성의 공격적 행동 감소.
수면을 개선하고 잠들기까지 걸리는 시간을 줄입니다.