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케톤식이 요법 계획 (또는 짧은 케토 다이어트 계획)은 많은 건강상의 이점을 제공하는 저탄수화물, 고지방 다이어트입니다.
실제로 20 가지가 넘는 연구에 따르면 이런 종류의 다이어트 계획은 체중 감량과 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
케토 다이어트의 가능한 치유 사용법은 알츠하이머 상태, 근 위축성 측삭 경화증, 편두통, 신경 외상, 불편 함, 파킨슨 병 및 휴식 문제를 포함하여 수많은 추가 신경계 장애에 대해 실제로 검사되었습니다. 케토 다이어트 계획은 당뇨병, 암, 간질 등에 비해 장점이있을 수 있습니다.

이 케토 다이어트 무료 응용 프로그램 및 가이드에서 당신은 케토 다이어트, 당신이 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것, 케토 다이어트 저탄수화물의 이점과 위험은 무엇이며, 왜 좋은지, 왜 Atkins와 다른가? 탄수화물 다이어트 등.

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케토 다이어트 계획이란 무엇입니까?
케토 다이어트는 최근에 매우 인기를 얻었지만 지금은 오랫동안 알려져 있으며 여러 가지면에서 주로 체중 감량에 사용되는 저탄수화물 다이어트 인 Atkins 다이어트와 유사합니다.
탄수화물 소비를 크게 줄이고 지방으로 대체하는 것도 포함됩니다. 탄수화물의 이러한 감소는 신체를 케토시스 (ketosis)라고하는 대사 상태로 바로 만듭니다.
이런 일이 발생하면 몸은 에너지를 위해 지방을 흘리는 데 매우 효과적입니다. 마찬가지로 간에서 지방을 케톤으로 ​​변환하여 마음에 힘을 공급할 수 있습니다.
케톤식이 요법은 혈당 및 인슐린 정도의 막대한 감소를 유발할 수 있습니다. 이것은 케톤 다이어트 앱 무료 가이드에서 향상된 케톤과 함께 읽을 수있는 수많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

케토 음식과 케토 레시피는 응용 프로그램에서도 찾을 수 있으며 맛있는 저탄수화물 케토 레시피와 케토 요리의 진정한 진실성은 케토 디트의 실패와 성공의 차이를 실제로 만들 수 있습니다.

다양한 종류의 케토 다이어트 요법
케토 다이어트 계획에는 다음과 같은 여러 가지 변형이 있습니다.
-기본 케토 다이어트 (표준 케토 다이어트-SKD) : 고 탄수화물식이 요법은 물론 초저 탄수화물, 중간 단백질입니다. 그것은 일반적으로 75 % 지방, 20 % 단백질 및 5 % 탄수화물 (1Trusted Source)을 포함합니다.
-순환 식 케토식이 요법 (CKD) :이식이 계획에는 탄수화물 2 일이 고수 한 5 일의 케토 제닉 일과 같은 탄수화물의 재 공급 기간이 포함됩니다.
-표적화 된 케토 다이어트 계획 (TKD) :이 다이어트 요법을 통해 운동에 탄수화물을 포함시킬 수 있습니다.
-고단백 케토 다이어트 계획 : 이것은 기본 케톤식이 요법과 유사하지만 훨씬 더 건강한 단백질로 구성되어 있습니다. 비율은 종종 60 % 지방, 35 % 단백질 및 5 % 탄수화물입니다.
그럼에도 불구하고, 전형적인 고 단백질 케톤식이 요법 계획 만이 광범위하게 조사되었다. 순환 또는 목표 케톤 생성 식은 고급 기술이며 주로 보디 빌더 또는 프로 운동 선수가 사용합니다.

케토시스는 혈액 또는 소변에서 케톤체의 수준이 높아진 대사 상태입니다. 생리 학적 케토시스는 저탄수화물식이 또는 공복과 같은 저 포도당 이용률에 대한 정상적인 반응으로 케톤 형태로 뇌에 추가적인 에너지 원을 제공합니다. 이제이 위대한 케토 다이어트 앱을 다운로드하고 자세히 알아보십시오!

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