oneRM - 1 Rep Max Calculator APK

- Loading last 1RM when switching exercises
- oneRM remembers latest set values at App start
- Smashing bugs

oneRM은 2-20 최대 노력 번 반복 수행에서 당신이 당신의 1 반복 최대를 계산하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신의 1RM을 추정하는 가장 일반적인 공식을 사용합니다.

'바벨을 잡고 이동하여 체육관이나 현지 크로스 핏 박스에서 그것을 시도'

하이라이트:
- 간단한 현대 사용자 인터페이스
- 1 RM 계산
- 사용자 정의 운동
- 로그 북
- 목록보기 : 5-3-1 기본 Wendler 교육
-리스트 뷰 : 125 % - 당신의 1RM 중량의 40 %
- 목록보기 : 15RM에 1RM
- 제국과 메트릭 중량 단위
- CSV로 내보내기 운동 로그
- 내보내기 / 가져 오기 운동 기록 장치에서 장치에

선택할 수있는 공식 :
- Epley
- Brzycki
- 착륙선
- 롬바르디아
- 메이 휴 등.
- 오코너 등.
- Wathen

기본 운동 :
- 벤치 프레스
- 드리프트
- 전면 스쿼트
- 위로 스쿼트
- 오버 헤드 스쿼트
- 엄격한 어깨를 눌러 / 군사를 눌러

안전주의 사항
oneRM에서 수행되는 계산이 검증 된 공식을 기반으로, 여전히 그들은 당신이 처리 할 수 ​​있습니다 및 안내 표기 실제 무게의 추정 할 수있다. 당신의 1RM 큰 스트레스를 받고 몸을 넣을 수 있습니다 측정, 그래서 안전 조건을 수행해야합니다.
연구는 더 이상 10 반복하여 1RM을 추정하기 위해 선형 방정식에 사용되어야한다고 밝혔다.
우리는 또한 당신의 1RM을 계산 10 ~ 20 회 반복을 위해, 10 반복을 통해 값의 결과 어떤 1RM 계산 만 대략적인 추정으로 간주 될 수 있음을 유의하시기 바랍니다 할 수있는 가능성을 포함했다.