팔 운동 APK
정보
버전 2.3.3 (#52)
업데이트 2024년 December 18일
APK 파일 크기 23.5 MB
필요한 Android 버전 Android 6.0+ (Marshmallow)
개발자 Leap Fitness Group
범주 건강/운동 (응용 프로그램)
응용 프로그램 ID armworkout.armworkoutformen.armexercises
개발자 노트 집에서 지방을 감소시키고 팔 근육을 키우고 싶으신가요? 30일만에 탄탄한 팔을 갖고 싶으신가요?
스크린샷 이미지
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서술
하루에 10분만 투자하면 이두근과 삼두근이 몰라보게 커지게 됩니다. 아무 장비도 필요 없습니다. 모든 운동은 집에서 자신의 체중을 사용해 수행할 수 있습니다.
여러 레벨의 운동 계획
3단계의 운동 플랜으로 단계적으로 팔 근육을 키울 수 있습니다. 초보와 프로 모두 자신에 맞는 운동을 찾을 수 있습니다. 매일 다른 운동이 준비되어 있어 항상 신선하고 흥미롭습니다.
30일 운동 루틴
명확한 목표를 세우면 보다 빨리 멋진 결과를 얻을 수 있습니다. '팔 운동'은 체계적이고 과학적인 30일 운동 루틴을 제공하여 운동 목표를 세울 수 있도록 도와줍니다. 운동 강도가 점차적으로 증가해 운동을 쉽게 매일 할 수 있습니다.
집에서 내 개인 트레이너와 운동하기
개인 트레이너와 운동하는 것이 너무 비싼가요? 헬스장에 갈 시간이 없나요? '팔 운동'은 집으로 찾아오는 개인 트레이너입니다. 고강도 회로 훈련 원리를 기반으로한 이 운동은 헬스장 운동만큼 효과적입니다.
애니메이션 및 동영상 가이드
모든 운동은 애니메이션 및 동영상 시연이 함께 제공되며 또한 코치 팁(TTS)은 호흡 방법, 부상을 피하는 방법, 운동을 제대로 수행하는 방법 등을 알려줍니다. 마치 개인 트레이너가 주머니 안에 있는 것과 같습니다! 아무 장비도 필요 없기 때문에 집 또는 원하는 모든 곳에서 쉽게 운동을 할 수 있습니다.
일일 팁
건강하고 효과적으로 식사하는 방법을 알려주는 다이어트 팁 및 건강한 습관을 형성하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 건강 팁. 매일 다른 팁을 받게 됩니다.
기능
√ 남성을 위한 짧고 효과적인 팔 운동, 최대 효과
√ 모든 운동은 특별한 팁이 함께 제공되어 올바른 자세로 운동을 할 수 있게 도와줘 보다 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
√ 모든 운동은 자신의 체중을 사용해 수행
√ 이두근, 삼두근, 팔뚝 등을 위한 운동
√ 준비 운동 및 스트레칭 루틴
√ 모든 운동을 위한 자세한 애니메이션 및 동영상 시연
√ 점차적으로 운동 강도 증가
√ 초보 및 전문가, 그리고 남성 및 여성 모두에게 적합.
√ 운동 알림 맞춤 설정
√ 자동으로 훈련 진행 기록
평가 및 리뷰
평점: 4.9 / 5 · 443K+표
(*)는 필수입니다
5 ★ 어제부터 시작하게 됬는데요 이 앱 진짜 좋아요 휴식시간도 알려주고 자료영상도 보여주고 여러 운동으로 질릴 틈없이 할 루 있어서 정말 좋아요 그리고 운동을 끝내고 나면 소모 칼로리 양도 알려주니 이만큼 좋은 운동앱 더 있을까요? 집에서 간편히 운동을 시작해 보십시오 감사합니다
5 ★ 2달넘게쓰다 20일정도 운동이 귀찮다고 쉬었던 앱이었습니다. 그런데 최근 팔힘이 많이 약해진것이 느껴졌고 맨몸운동 속도로는 절대 돌아가기 어렵다 판단해서 이 어플을 다시 꺼내들었습니다. 상급 4일째인데 덤벨 중량도 쉽게 올라가고 자극이 진짜 잘옵니다 강추입니다
3 ★ 그냥 그럼.. 운동 처음 시작하는거면 추천.. 어느정도 운동 경험이 생기면 상급? 여기서 추천하는방법은 조금 무리일수잇음.. 사람마다 다르긴 하지만 어느정도 근력생기면 내츄럴같은경우 많이 쉬어줘야함 몸의 회복은 사실 경험으로 본인이 느끼는거긴 한데.. 몸이 회복도안됫는데 운동하면 오히려 근손실남 ㅋ 그리고 푸쉬업바나 풀업으로 하는게 아니면 맨몸 푸쉬업은 손목 나갈수잇음.. 그래서 푸쉬업바가잇는거임.
5 ★ 괜찮은 앱이지만 좀 동작모션을 자세히 해주셨으면 좋갰어요.하지만 나머진 다 좋아요.추천합니다!
5 ★ 선택과 집중!!!
5 ★ 완전 좋아요!점점 팔힘이 느는 느낌이 들어요!이 앱 만들어주신거 정말 감사합니다!엄청 힘들지도 않고 10분정도면 되는 집에서 할수있는 간편한 게임이에요!앞으로도 이 앱 잘쓰겠습니다.
3 ★ 솔직히 다 좋은데 문제는 정확한 자세를 알려주는게 아니라는게 아쉽네요 영상도 영어거나 그냥 설명없이 하는거라 자세한 자세를 알기도 어렵고 잘 못 하다 어깨 다칠 수도 있으니 그냥 헬스장가서 pt 받으시는걸 추천드립니다
5 ★ 초급으로 한달해본 사람입니다. 처음엔 근육도 보이지 않고 어깨도 벌어지지 않았는데 끝난후 하기 전 몸과 비교하니 확실히 차이가 많이 났습니다. 요즘 어꺄피고 당당히 다닐수 있어서 정말 좋습니다.
3 ★ 힘들기만 하고 근육이 안생긴다고 하시는 분!!원래 이런건 한달은 해봐야죠;;;그리고 푸쉬업같은거 나왓을때 가슴땅에닿게해서 가동범위를 제대로 하면 누구나힘든데 이앱잠깐 보니 루틴 나쁘지않은거같네요. 전 제 루틴이 잇어서 이앱 안하지만 괜찮은 루틴입니다. 근육 늘리는게 하루이틀 깔짝댄다고 생겻으면 아무나 보디빌딩대회나가겟죠...전 근육량늘려서 몸무게 늘리려고 하루에 5끼씩 구역질하면서라도 꾸역꾸역 먹엇고 요즘은 풀업도 100개씩 하고 집에서도 1~2시간 땀때문에 미끄러질정도로 합니다. 그 결과 3개월간 5키로찌우기에 성공햇는데 이걸로 몇번 깔짝대서 근육이 안생긴다는분은 반성하세요. 이 루틴이 자극이 안온다 싶으시면 직접 루틴을 만들어야죠
5 ★ 지금 1일차인데 뭔가 시작 하기 전보다 힘이 좋아졌어요 처음에는 푸시업 1개도 어려웠는데 1일차 하고 1개가 되네요ㄷㄷ 근데 저녁에 팔에 힘이 안들어가요.. 그럼 상급 30일까지 꾸준히 해보고 여기에 쓸게요!
5 ★ 앞으로 많이 이용할게요 어플 감사합니다 덕분에 몸이 건강해지는거 같습니다 ㅎㅎ
5 ★ 초급 패스하고 중급고급 3개월만에 끝냈습니다. 팔어깨운동으로 어깨가 넓어졌다고 주위에서 말을하네요 운동은 최소 3개월은 해야 합니다 한두달하고 효과없다고 하면 좀 그렇죠 ^^;; 3개월이상 해보세요 어플따라 꾸준히 하시면 역변까지는 아니더라고 변화는 분명 올겁니다 제가 겪고 있거든요..다시 고급처음부터 하고있습니다^^ 어좁이 탈출할때까지 ㅎㅎㅎ
5 ★ 자세한건 모르지만 1일차인데 확실이 몰라요 팔이 좋긴한데 너무 멸치여서 팔이라도 운동하려고 다운했는데 일단 잘해줘요 타이머 해주고 휴식 시간도 늘릴수 있고 넘어 갈 수가 있어요 좋은 것 같아요 초급은 30일 동안 하는 거라서 1달 뒤에 봐요 ㅎㅎ 12살입니다
5 ★ 팔이 터질것 같지만 힘은 확실히 쌔진게 체감이 됩니다. 팔씨름도 쌔지고 밀고 던지기, 들기 등 모든 곳에서 효과를 봤네요. 감사합니다 하루도 빠지지 않고 운동한 보람이 있네요
5 ★ 팔 근육을 키우고 싶다는 생각에 하루도 빠짐없이 해봤는데 이두가 정말 많이 커졌습니다 ^^😊
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