Abs Workout APK

이 응용 프로그램은 복근 운동입니다.
복근 운동은 복부 근육에 영향을 미치는 운동입니다 (복통 적으로 위 근육 또는 복근이라고도 함).
복부 운동은 복부 근육을 만드는 데 유용합니다. 이는 특정 스포츠, 허리 통증 및 복부 충격 (예 : 펀치 복용)에 대한 성능을 향상시키는 데 유용합니다. 2011 년 연구에 따르면 복부 근육 운동은 복부 근육의 힘과 지구력을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
복부 운동이 복부 지방에 대한 감소 효과를 갖는지의 여부는 매우 논쟁의 여지가있다. 앞서 언급 한 2011 년 연구에 따르면 복부 운동은 복부 지방을 감소시키지 않습니다. 이를 위해서는 에너지 소비 부족과 칼로리 섭취 부족을 만들어야합니다. 복부 운동만으로는 복부 지방과 복부 둘레를 줄일 수 없습니다. 2006 년 연구의 초기 결과는 걷기 운동 (특히 복부 운동이 아님)이 피하 복부 지방 세포의 크기를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 세포 크기는 주요 저자에 따라 제 2 형 당뇨병을 예측합니다. 중등도 운동은 20 주 동안 45 명의 비만 여성에서 세포 크기를 약 18 % 줄였습니다. 식이 단독으로는 세포 크기에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다.
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