Free Heart - Cohérence Cardiaque APK

Nouvelle fonctionnalité

통제력을 회복하고, 감정 상태를보다 쉽게 ​​관리하고, 불안, 매일 스트레스를받으며, 육체적, 정신적 복지, 집중력 향상, 편안한 수면을 자연스럽게하십시오. 심장 일관성의 이점은 여러 가지이며 연습에는 제약이 필요하지 않습니다.

심리적, 지적 건강 :

-스트레스 감소
-에너지 및 탄력성 향상
-더 큰 정신 명확성, 더 나은 의사 결정
-지적 능력과 창의력 향상
-감정적 균형 증가
-청취 기술 향상, 존재 품질

신체 건강 :

-코티솔 감소 (스트레스 호르몬)
-DHEA (청소년) 증가,
-옥시토신 (행복, 사랑),
-아세틸 콜린 (진정, 웰빙),
-도파민 (기쁨)
세로토닌 (수면)
-콜레스테롤 수치 감소
-고혈압의 감소
-당뇨병 감소
-천식 개선
-수면 개선
-면역 체계 증가
- 체중 감량

이 운동은 등을 똑바로 세우고 발을 땅에 대고 앉은 자세로 수행됩니다.
5 분 동안 침착하게 호흡 (분당 6 회 호흡)합니다.
최적의 효과를 위해이 연습을 하루에 세 번 수행하는 것이 좋습니다.

기포가 상승하고 파란색으로 변함에 따라 코를 통해 심호흡
거품이 떨어지고 빨갛게 변하면 입을 통해 깊이 숨을 내 쉰다

한 달 동안 매일 연습하고 그 차이를보십시오!