Abdominal exercise tips APK

좋은 운동을 실현하는 것은 매우 쉽습니다. 필요가 좋은 허리와 평평한 배를 가지고 체육관에 갈 수 있습니다.
복부 운동이 응용 프로그램과 함께, 우리는 어떻게 적절 있도록 그들을 잘 수행하고 다시의 위치에 당신에게 팁을 줄 것이다.
당신은 더 이상 당신의 몸을 조율하기 위해 개인 트레이너를 필요가 없습니다. 이 응용 프로그램을 사용하면 개인 과제를 달성 할 수있다.

강화 복부 혜택
✅ 개선 자부심 : 당신의 자부심과 자신감을 증가 섹시를 보는 단순한 사실. 정의 된 복부는 미학적으로 아름답고 관능적이다.
고통을 다시 피 ✅ : 잘 발달 복부 벨트를 유지하는 것은 허리에 매우 유용합니다. 이러한 방법으로, 당신은 그녀가 너무 많은 무게와 적절한 것 몸의 자세를 얻기 위해 강제로하지 않습니다.
균형을 증가 ✅ : 일부 하복부 운동에, 같은 판으로, 자세 균형의 증가를 선호하는 데 사용됩니다.
당신이 더 호흡 ✅Make : 복부 근육을 강화하여, 호흡에 직접 참여, 당신은 훨씬 더 깊은 숨을 쉴 것입니다.

일부 연습 문제는 다음과 같습니다
복부 위기 : 4 시리즈 X 20-25 반복
사이드 철 : 4 시리즈는 X 30~45초
다리 리프트 : 4 개 세트 X 15-20 반복 각 다리
전면 판 : 4 시리즈는 X 30-45초

중요 사항 : 각 시리즈의 끝에서 당신은 최대 30 초 휴식하고 각 운동 1 분 마지막에해야한다. 또한, 반복 당신이 그들을 천천히해야 각 운동의 실행의 기술에 관심을 지불하고 복부도를 강화하는 것은 일상적인 효과를 만들 수 있습니다.

당신은 잘 운동을하고 하루 하루를 볼 수있는 훈련을해야합니다.
당신은 당신의 몸 전체를 조율하고 완벽한 태블릿을 가질 수 있습니다.
당신을 도울 것입니다 비디오의 수천 뱃살, 톤 obllicuos을 잃고 수면 허리가
또한 소셜 네트워크를 통해 최고의 동영상을 공유 등 친구, 이웃과 교육을 수행 할 수 있습니다

우리는 당신에게 상하 복근을 수행 할 수있는 좋은 조언을 줄 것이다, 당신은 태블릿과 아주 좋은 허리에 좋은 몸을 가지고 있습니다.
무게는 그렇게 복잡하지 않습니다 잃고, 매일 운동을 수행, 무산소 운동은 체중과 체지방을 잃게 도움이 될 것입니다.
낮은 훈련은 복부를 평평하게하고 그 지역에서 지방을 잃게하는 데 도움이됩니다.

그것은이 여름에 태블릿을 할 수있는 시간에 아직도 이러한 팁, 무게를 잃고, 당신이 좋은 엉덩이, 복부를하는 데 도움이 수면 태블릿을 가지고 허리를 조율 할 수있을 것입니다.

그것은 복부 지방을 잃게하는 것은 매우 어렵다, 그래서 우리는 열등한 교육을 수행 할 수있는 조언을 줄 것이다, 당신은 원하는 평평한 복부를해야합니다.
페이스 북에이 응용 프로그램을 공유, 당신은 당신의 복부와 엉덩이의 결과를 공유 중지 할 수 없습니다.