筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング APK

筋トレ　記録帳　２０２４年２月最新バージョン

筋トレの記録と有酸素運動の記録するためのアプリです。

アプリを起動すると筋トレの記録表を表示します。

左のサイドバーにカレンダー、各筋トレ項目のグラフ（重さ）を
表示するメニューがあります。

▼ウエイトトレーニングを記録する手順
１．記録ボタンをタップしウェイトトレーニングを選択する
２．年月日を選択し次へをタップする
３．時刻を選択し次へをタップする
４．種目を入力しOKをタップする
５．重さ、回数、セット数を入力しOKをタップする
６．追込み度合を選択しOKをタップする
７．確認画面で完了をタップする。


▼自重トレーニングを記録する手順
１．記録ボタンをタップし自重トレーニングを選択する
２．年月日を選択し次へをタップする
３．時刻を選択し次へをタップする
４．種目を入力しOKをタップする
５．秒数または回数、セット数を入力しOKをタップする
６．追込み度合を選択しOKをタップする
７．確認画面で完了をタップする。



▼有酸素運動を記録する手順
１．切替ボタンをタップする。
２．有酸素運動 日毎をタップする
３．下部の記録ボタンをタップする
４．年月日を選択し次へをタップする
５．有酸素運動の項目名を入力しOKをタップする
　　[履歴から選択]より過去の履歴から選択することで
　入力の手間を省けます。
６．開始時刻を選択し完了をタップする
７．確認画面で [完了]をタップする
８．表の終了の欄の記録をタップする
９．終了時刻を選択しOKをタップする
　　→時間の欄に自動入力されます
１０．カロリーの欄の記録をタップする。
１１．消費カロリーを入力しOKをタップする。

▼有酸素運動の設定について
メニューの"有酸素運動 設定"より有酸素運動の時間の設定ができます。
ONの場合 "時分"で表示 (例)1時間10分
OFFの場合 "分"で表示 (例) 70分

▼修正方法
表の各項目をタップすると修正の画面が開きます。

▼並び替え
表の月日をタップすると昇順/降順の選択画面を表示し
並び替えができます。

▼切替ボタンについて
切替ボタンを押すと以下の項目を表示します。
タップすると画面が切替わります。

・筋トレ 1年毎
・筋トレ 1ヶ月毎
・筋トレ 1日毎
・有酸素運動 １年毎
・有酸素運動 1ヶ月毎
・有酸素運動 １日毎

▼年間のカレンダーとグラフ
左サイドバーにある[年間 カレンダーとグラフ]のメニューをタップすると
・1年間の月毎で各筋トレ項目の横棒グラフ(平均重量/最大重量/最小重量)と線グラフ(最大の重さ)を表示します。
・１年間の各月の筋トレカレンダーを表示します。


▼機種変更データ引き継ぎ
メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップすると、以下の選択画面を表示します。
・ファイル作成(機種変更用バックアップファイルを作成)
・復元 (バックアップファイルからデータを復元)

手順A.バックアップファイルを作成する手順
1.メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップする。
2.ファイル作成をタップする。
3.確認画面で"ファイル作成"をタップする。
4.送信画面で"アプリを選択"をタップする。
5.”ドライブへの保存”をタップする。
※ドライブへ保存するにはインターネット接続が必要です。

手順B.復元 (手順Aのバックアップファイルからデータを復元)
1.新しいスマートフォン/タブレットに当アプリをgoogle playからインストールする。アプリを起動する。
2.メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップする。
3.復元をタップする。
4.ドライブをタップする。
5.マイドライブをタップする。
6.ファイルの一覧から、復元するファイルをタップする。
右上のメニューより"並び替え"をタップすると"変更日(新しい順)"で並び替えができます。


■機種変更後にアプリが開かない場合
新しいスマートフォン/タブレットで以下を手順1-5をお試しください。
手順１．アプリのアイコンを長押し/ロングタップする。
手順２．アプリ情報をタップする。
手順３．"ストレージとキャッシュ"をタップする。
手順４．”ストレージを消去”をタップする。
手順５．アプリを起動し”機種変更データ引継ぎ" -> 復元 -> ファイル選択 より復元する。