ケーゲルエクササイズPRO APK

ケーゲル練習をする方法
「ケーゲル筋」としても知られている子宮、膀胱、直腸、小腸を支える骨盤底筋肉は、1944年に婦人科医であるArnold Kegel博士によって最初に報告されました。 生殖器の弛緩。 あなたの毎日のルーチンにKegelの練習を組み込むことは、尿失禁を含む骨盤底の問題を避けるのに役立ち、またあなたの性生活を改善することができます。 最も重要なことは、それらのケーゲル筋肉を分離し、その後日々のルーチンにコミットすることを学ぶことです。

男性はまた、PC筋肉訓練を行うことによって骨盤底筋肉を強化することもできる。