Stretching: Twine in 30 days APK

How to do the splits in 30 days

30日でスピン-ストレッチと柔軟性のエクササイズは、プロのトレーナーによる新しいアプリです。自宅での効果的なトレーニングとストレッチのヒントを使用すると、30日で簡単かつ迅速により糸に座ることができます。


ひもにストレッチを始めるときは、筋肉を完全に温める必要があります。これは、トレーニング中の捻挫や怪我を避けるために必要です。ひもは美しいです。そしてすでにこれのためにあなたは一ヶ月間定期的にストレッチを試みることができます。しかし、美しさに加えて、深いストレッチは健康上の利点をもたらします。
ひもよりもハムストリングスと太ももの後面を伸ばすのに良い方法はありません。

ワークアウトプログラムは、静的および動的なワークアウトを使用して、専門家によって設計されています。背中、脚、全身の筋肉を自由に素早く伸ばして最高の結果をもたらすものは、割れ目に座っています。
アプリケーションは30日間のトレーニングプログラムとして設計されていますが、習慣が21日で形成されることは誰もが知っているので、習慣を維持してはるかに長く運動することができます）
30日間のトレーニングプログラムは、アプリでフィットネスレベルを選択できるため、さまざまなレベルのフィットネスを持つ男性と女性に適しています。
お好みに合わせて独自のワークアウトを作成することもできます）

なぜより糸？
麻ひもは、怪我を防ぎ、筋力を高め、筋肉のこわばりを取り除き、循環を改善するのに役立つことが証明されています。

柔軟性とバランスを改善する
運動中の怪我のリスクを減らすには、柔軟性とバランスが重要です。麻ひもは下半身のすべての筋肉を伸ばし、動きの振幅を増やすのに役立ちます。

股関節屈筋をリラックスさせる
常に机に座っているため、多くの人は股関節屈筋が非常にきつく、特に腰に痛みを引き起こす可能性があります。麻ひもはこれらの領域を開き、筋肉の緊張を和らげます。

足を深く伸ばします。
あなたがより糸をするとき、あなたの足は絶えず伸ばされています。医師は、特にランニングやサイクリングなどのスポーツをする場合は、毎日のトレーニングに麻ひもを組み込むことをお勧めします。

循環を改善します。
麻ひもは筋肉を伸ばし、筋肉への血流を増やすことで循環を改善します。

ひもに座る前に、必ず筋肉を温めてください。分割を行うには時間がかかり、筋肉は伸び、回復し、新しい負荷に適応する必要があります。忍耐を示し、後退しないでください、あなたはすぐに進歩に気付くでしょう。

ひもは、足の筋肉や全身の調子を整え、靭帯の弾力性を高めるので、女性にとって非常に便利です。

30日でより糸に座り、体操選手のように柔軟になることを夢見ていますか？解決策があります！このアプリでは、1か月の分割に座るためにあなたがする必要があることを正確に示します。

私たちの複合施設には、折りたたみ、縦方向のハーフスプリット、ダブルツイスト、腕のストレッチを伴う突進などの種類のエクササイズが含まれています。あなた自身！