Daily Yoga At Home - Yoga for Beginners APK

40+ Mudra Poses Added which help to reduced depression, stress
Bugs Removed.

デイリーヨガ-初心者のためのヨガ-ヨガワークアウトは最高です数週間でヨガのすべての基本をマスターし、毎日より健康になります。ライフヘルスシークレットのヨガまたはすべてのフィットネスレベルの穏やかなヨガクラスは、若い女性と男性のためのストレッチ、瞑想、フィットネスプランを提供します。
自宅でのヨガトレーニング
ヨガのクラスに行く必要はありません。指示に従って、自宅や健康で快適な心を持てる場所でヨガフィットネスを毎日練習してください。
ムドラは、姿勢またはポーズを意味するサンスクリット語です。初心者向けの毎日のヨガには、身体的、精神的、精神的な健康的な生活を改善するための手振り運動に役立つ40以上の毎日のムードラポーズが含まれています。

このアプリでは、10種類のヨガを提供しています
子供のポーズ


床にひざまずきます。足の親指を一緒に触って座ってください
かかとで、膝をほぼ同じ幅に離します
あなたの腰のように息を吐き、あなたの間にあなたの胴を置きます
太もも。仙骨を背中全体に広げます
骨盤とおへそに向かってヒップポイントを狭くするので
彼らは内側の太ももに寄り添うこと。長くする
尾骨を骨盤の後ろから離し、
頭蓋骨の付け根を後ろから持ち上げます
首あなたの胴と一緒に床に手を置き、
手のひらを上にして、肩の前部を
フロア。前肩の重さがどのように引っ張られるかを感じてください
あなたの背中全体に広い肩甲骨バラサナは
休憩ポーズ。 30秒から数秒までどこにでも滞在
分。初心者もバラサナを使って味わうことができます
胴体が上にある深い前屈の
太もも。 1〜3分ポーズをとってください。来るために、
最初に前部胴体を伸ばし、次に吸入します
尾骨が押し下げられて尾骨に入るときに尾骨から持ち上げます
骨盤

ショルダーソケットローテーションヨガ

スカンダチャクラは初心者レベルのヨガのポーズです
NONEの位置で実行されるので、通常どおりに座ってください。に
吸い込み、肩だけを引き上げ、回転させ、引き下げ、
息を吐きます。肩の回転を時計回りと時計回りの両方で行います
反時計回り。少なくともこの回転を繰り返します。
10〜15回。このアーサナは運転の緊張を和らげます
と事務作業と子宮頸部の緩和にも役立ちます
脊椎炎と強直性脊椎炎。数のためにやり続ける
秒


ヤシの木のポーズ

足を少し離した最初のスタンド。腕を回します
外向き。今、あなたの腕を吸い込んで横に出します
ゆっくりと天井まで。手を上向きに持ちます
数秒間。このポーズは腹部を伸ばします
筋肉、したがってこれらの筋肉の調子を改善します
消化。再び腕を下に向けて
息を吐きながら側面。それを10〜15回繰り返します。保つ
やっています。

足の距離肩幅指を連動させる
手のひらを外側に向けて両手の
方向。吸い込みながらゆっくりと腕を上げて持ってきます
それらを頭上に。今、手のひらが向いている必要があります
上向き。上方向に腕を伸ばして、彼らは
耳に少し触れているはずです。息を吐きながら、
ゆっくりと胴体を右側に下げ始めます
快適にできる限りの体。腕をまっすぐにしてください。
腰の左側が伸びる感じがします。
この位置を数秒間保持します。戻るには、exhalember
胴体をゆっくりと直立位置に動かします。下
手を離し、インターロックを解除します。体をリラックスさせる
長くて深い呼吸。反対側から練習してください。


このアプリでは2つの主な機能も利用できます
これを通してナンバーワンのカレンダーあなたはヨガへのモチベーションに挑戦することができます
ナンバー2リマインダーだから、忘れた場合、このアプリはあなたに思い出させることができる特別な機能を持っています

これをすべて読んでくれてありがとう