Kettlebell Training Program/Course APK

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このケトルベルコースは、21日間で1日1日の経過で作業を進められるように構成されています。または、ケトルベルトレーニングで1日を単位として進行を選択することもできます。

毎日ビデオがあり、合計でケトルベルのトレーニングを網羅するビデオコンテンツが140分以上あります。毎日5〜10分のビデオがあり、その後にテキストの概要が表示されます。これを読んで、コピーして、将来の参考のためにPDFとして保存することができます。ほとんどの日は、実行するためのオプションのタスク/ドリル、または時間をかけて作業するための進行があります。さらに、当面の話題についての追加情報を持つことになる私たちのウェブサイト上の外部ページへのリンクがあります。

このコースにはオプションの試験問題があります。このコースは、フォームとテクニックチェックのためのオプションの評価とともに、ビデオと箇条書きの要約を使ってケトルベルトレーニングの旅を始めるために必要な知識を集めるように設計されています。

このコースはUdemyでも75ドルで利用できます。このアプリを購入すると、証明書を取得したり、別の形式でコースにアクセスしたりする場合に、割引コードが提供されます。さらに、このコンテンツは人気の高いAmazonの本Kettlebell Training Fundamentalsに基づいており、デジタルコピーを入手するための割引券も提供されます。


価格はどうですか？
はい、このアプリは0.99ドルまたは他の低い数字ではありませんし、アプリ内でより多くのお金を要求し、このアプリはその総コストで先行しています、そしてあなたが人が通常するだろう高品質の知識を得ているのでそのコストは高くなります資格のあるコーチに数千ドルを支払う。私はこのケトルベルのトレーニングプログラムで長年の知識を提供する資格のあるケトルベルコーチです。

ケトルベルトレーニング
10年以上のケトルベルトレーニングの後、私は自分の運動選手、クライアント、そして学生と一緒に使う進歩をまとめることができました。このオンラインケトルベルコースは、ケトルベルのトレーニングを理解するのに役立ち、自宅で、ジムで、屋外で、またはCrossFitボックスで安全にトレーニングまたはワークアウトできるようになります。

あなたはケトルベルを安全に持ち上げる方法、きれいにする方法、振る、押す、並べる、そしてあなたがケトルベルで全身運動をするために必要なすべての基本的な動きを学ぶでしょう。また、ウォームアップ、クールダウン、モビリティへの取り組み、移行、さらには基本的なプログラミングの方法についても理解できます。


日数/単位
1日目ウォーミングアップとケトルベルトレーニングの準備

2日目ケトルベルトレーニングのためのストレッチとモビリティ

3日目ケトルベルの解剖学とグリップ

4日目スクワットでケトルベルを安全に持ち上げる

5日目ヒップヒンジでケトルベルを安全に持ち上げる

6日目ケトルベルアシスト

7日目ケトルベルスクワットスイング

8日目ケトルベルヒップヒンジスイング

9日目ケトルベル振り子スイング

10日目ダブルアームスウィングクリーン

11日目ケトルベルデッドクリーン

12日目ケトルベルスウィングクリーン

13日目のケトルベルラッキング

14日目ケトルベルプレス

15日目のケトルベルボート

16日目ケトルベルアメリカンスイング

17日目ダブルケトルベルデッドスウィング

18日目のまとめとその他のケトルベルのヒント

19日目ケトルベルのプログラミングと目標

20日目ケトルベルワークアウト

21日目ケトルベルによる一般的な怪我と迷惑


旅と冒険にあなたを連れて行きましょう…ケトルベルの冒険

こんにちは、私の名前はTaco Fleurです、私の名前と同じように、私は普通の人ではありませんが、同時に私は……しかし違うのです。私はケトルベルを以前に行ったことがない場所にケトルベルをドラッグして、人々にケトルベルトレーニングの技術を教えるのが好きです。注意の警告：21日間の旅では、ナチョ（私たちのフレンチブルドッグ）の外観も見るかもしれません。

あなたは単にアプリに入っているものを買っているのではなく、あなたは私の一部を買っているでしょう、あなたは同様に助けを求めて私にアクセスすることになるでしょう。

裏側でお会いしましょう

必要条件
ファイルはあなたのテレビにキャストするためのフォーマットで提供されているので、このケトルベルトレーニングプログラムにはアクティブなインターネット/ WIFI接続が必要になります。