Rezl: Mindfulness for Resilien APK

Welcome to Rezl. Rezl will increase your resilience so that you will perform better in every part of your life.

科学に基づく：睡眠を改善する。不安や気分の落ち込みを軽減します。ストレス、変化、不確実性に対処します。パフォーマンスを向上させます。自尊心を高める;感情的で衝動的な反応を避けてください。

Rezlが必要とする継続的な料金やアプリ内購入はありません。瞑想のサンプルについては、ここをクリックしてください

Rezlは、私たちの「レジリエンス」を構築し、実行能力を強化するスマートフォンアプリです。私たちの「レジリエンス」は、「挑戦と挫折」に対応するのに役立ち、人生で達成したいことに集中できるようになります。

私たちの回復力が低下している可能性のある兆候には、睡眠障害、神経過敏、気分のむら、集中力の低下、落ち着きのなさなどがあります。研究によると、注意を払うことを学ぶことで、持続する方法で回復力を高めることができます。

科学はそれがあなたのために働くことを示しています。

Rezlは、マサチューセッツ大学とオックスフォード大学で開発された「マインドフルネスベースの認知療法」（MBCT）と呼ばれるものを紹介します。

科学的研究は、MBCTが次のことを行うことを示しています。
•回復力を高める
•感情に支配されないようにするのに役立ちます
•不安や気分の落ち込みを軽減します
•自尊心と自信を高める
•ストレスやプレッシャーに対処するのに役立ちます
•集中力と集中力を向上させる
•課題に対処できるようにします
•職場やスポーツでのパフォーマンスを向上させる
•集中力、エンゲージメント、「流れ」を高めます。
•困難で破壊的なビジネス環境内で管理するスキルを開発します
•睡眠障害を克服する

だから、あなたがどこから始めようとも、Rezlはあなたを妨げている習慣や考えからあなたを解放します…あなたがあなたの人生のあらゆる部分でより多くを達成することができるように。それがどのように感じられるか想像してみてください。

Rezlはどのように機能しますか？

私たちの回復力は、プレッシャー、課題、挫折に対処する能力です。良いニュースは、レジリエンスには、誰でも発達する可能性のある行動、思考、行動が含まれるということです。調査によると、マインドフルネスは私たちの回復力を高め、私たちの生活のあらゆる部分でパフォーマンスを向上させることが示されています。

マインドフルネスは、客観的で非判断的な方法で私たちをより「自分の考えに気づかせ」、その結果、私たちは自分の感情や感情をよりよく管理できるようになります。これは私たちに力を与え、自信と自尊心を高め、日々の出来事に対する否定的な反応を減らします。このようにして、私たちはより弾力性があり、集中力が高まり、衝動性が低くなります-圧力がかかっているときや不確実な環境で実行できるようになります

では、Rezlの内部には何がありますか？

Rezlはオーディオチュートリアルとガイド付き瞑想を使用しています。

はじめに–マインドフルネスプログラムがどのようにレジリエンスを構築するかを説明します。 Rezlの使用方法に関する明確な指示。

マインドフルネスベースの認知療法財団プログラム–レジリエンスを高めることが科学的に証明されている8段階のコース。 Rezl Foundation Programmeには、チュートリアルと瞑想、または8つのステップのそれぞれがあります。

メンテナンスプログラム–Rezlの通常の使用を継続できるようにします。

Rezl Toolbox –圧倒される、不安を感じる、不安を抱えて生きる、ストレスや変化に対処する、睡眠障害を回避するなど、直面する可能性のある特定の課題を克服するのに役立つ一連のチュートリアルと瞑想。

詳細については、www.rezl.comをご覧ください。