25 Pull-ups: Training Plan APK

25プルアップ - あなたは6週間に一列に25プルアップを行うことができるようになりますこれで以上6-8プルアップを作ることができない初心者のためのシンプルなプログラムです。
あなたは、これは不可能であることを考える場合でも、試してみて、あなたは、これが真実であることがわかります。必要なのは、このアプリケーション、規律と約30分の週です。
それは、プルアップを実行するための適切な技術を維持することが重要である。あなたがトレーニングを開始する前に、医師に相談し、訓練のあなたの実際のレベルが定義されるに基づいて最初のテストを実行する必要があります。
ワークアウトはたとえば、月曜日、水曜日、金曜日のため、週に3回実施されるべきである。これはあなたの筋肉の次のステップの前に週末にリラックスする機会を与える。あなたは、これらの日忙しい場合は、他の人を取るが、トレーニングの間に少なくとも1日のギャップを残すようにしてください。
セット間の休憩は60秒であるべきですが、あなたが必要ならば、これはもう少し作ることができます。